Iets teveel gegeten en/of gedronken tijdens de feestdagen? Afgelopen jaar iets te weinig gesport? Dan is de kans groot dat je vol goede moed aan het nieuwe jaar begint: de (jaarlijkse) goede voornemens! In het nieuwe jaar ga ik meer afvallen, fitter worden, meer sporten etc. En dan is de […]
Yearly Archives: 2018
35 posts
Wie wel eens bij Gelukkig Lijf binnen is geweest, kent vast het bordje waarop staat: “Calorieën? Dat zijn toch die beestjes die ’s nachts je kleding kleiner maken.” Een van de eerste stappen die ondernomen wordt op het moment dat je af wilt vallen (of juist aan wilt komen) bij […]
Vaak komt een verandering van levensstijl neer op het veranderen van gedragspatronen: dingen je al een hele tijd op diezelfde manier doet. Of zoals Einstein ooit (ongeveer) zei: “Als je doet wat je altijd doet, krijg je wat je altijd krijgt.” Op het eerste gezicht lijkt dit makkelijk, ‘gewoon’ je […]
Pepernoten. Oliebollen. Kerststollen. Kerstdiner. Marsepein. Loopt het water je al in de mond? Niet zo gek ook. Bijna iedereen associeert de feestdagen wel met lekker eten. Maar hoe voorkom je dat je aan het eind van de feestdagen op de weegschaal staat en je afvraagt waarom je al het harde […]
Vorige week was er op onze blog te lezen over de misvatting dat het lichaam al vrij snel in een spaarstand gaat als het te weinig calorieën binnen krijgt. Een zelfde redenering wordt ook nogal eens gebruikt voor het overslaan van maaltijden. Bijvoorbeeld het overslaan van je ontbijt. Dit wordt […]
Kan je te weinig eten waardoor je in een zogenaamde spaarstand terecht komt? Meer dan eens komt het voor dat mensen ondanks veel moeite en oprecht de beste bedoelingen alsnog niet afvallen. Dan is het logisch om vervolgens te beredeneren waarom dit niet lukt. Deze beredeneringen leiden helaas niet altijd […]
Wel eens verdiept in wetenschappelijk onderzoek naar wat mensen gelukkig of ongelukkig maakt? Wanneer je dit doet zal je erachter komen dat niet heel veel dingen daadwerkelijk het gevoel van geluk op lange termijn zullen verhogen. Enkele verrassende resultaten die je in deze zoektocht kan tegenkomen zijn: Het winnen van […]
Om maar met een cliché in de titel te beginnen. En toch gaat deze uitspraak zeker op voor Gerdina. Niet dat Gerdina stokoud is met haar 58 jaar. Wel mag ze zich sinds kort oma noemen na de geboorte van een kleinzoon. Veel vrouwen van haar leeftijd zullen sporten niet […]
Dat ‘eten voor twee’ tijdens de zwangerschap een fabeltje is weten de meeste vrouwen onderhand wel. Desondanks zien we bij zwangere vrouwen die bij ons komen sporten vaak nog best wat onduidelijkheid. Hoeveel mag ik eten? Kan ik tegelijkertijd ook nog afvallen? Zal er sowieso een enorme gewichtstoename zijn? Kortom, […]
“Gelukkig Lijf is een kleine organisatie (veel persoonlijker en minder kolossaal overkomend dan een sportschool) en biedt heel laagdrempelig psychische ondersteuning met sport en voedingsadvies aan.” Dit schrijft een van onze klanten op een evaluatieformulier over het traject wat hij momenteel volgt. Een mooie samenvatting van wat Gelukkig Lijf doet. […]