Blog

177 posts

Caroline viel met veel plezier al 10kg af!

Caroline vond binnen Gelukkig Lijf gelijkgestemden en viel met veel plezier inmiddels al 10kg af. Bekijk hier haar verhaal! Wil jij (max 1x p.w.) Gratis Tips Omtrent Training, Voeding, Psychologie en Leefstijl? Schrijf je dan nu in! Een greep uit Caroline haar verhaal: “Ik ben bij Gelukkig Lijf terecht gekomen […]

Pre en post-workout meals

Je hebt het je vast wel eens afgevraagd. Moet ik wat eten voor het sporten? Zo ja, wat dan? Of wat hoor je na het sporten te eten. Wanneer? Elke influencer heeft er een mening over en als je het sporters in de sportschool vraagt zeggen ze allemaal wat anders. […]

dominique

Dominique viel 12kg af en zit lekkerder in haar vel!

Wat is je naam en wie ben je? Mijn naam is Dominique. Ik woon in Arnhem en ben 43 jaar. Hoe ben je bij Gelukkig Lijf terecht gekomen? Via via kwam ik terecht bij Gelukkig Lijf toen ik op zoek was naar een personal trainer. De manier van werken sprak […]

Hoe overleven we de hitte en waarom is hydratatie zo belangrijk?

We merken het allemaal. Het is buiten (en binnen) weer een stuk warmer. Je staat er misschien niet altijd even vaak bij stil, maar door de hitte verlies je veel vocht. Naast water en zout verliezen we ook mineralen en elektrolyten die optimaal bijdragen aan het functioneren van ons lichaam.  […]

Spierpijn

We kunnen ons allemaal nog goed voor de geest halen hoe het voelt om spierpijn te hebben. Misschien heb je op het moment zelf wel spierpijn. Sommige vinden het fijn, sommige minder. De een ziet het als resultaat van een “goede” work-out en de ander ziet het als te hard […]

2 Mindfulness oefeningen voor meer rust tussen je oren

Behoefte aan rust tussen de oren? Dat begint met meer in het hier en nu leven, i.p.v. in je (stressvolle) gedachtes over het verleden of de toekomst. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan, maar gelukkig zijn er heel veel manieren om je meer bewust te maken van het heden. Iedereen […]

leon

Leon wilde the next level behalen binnen zijn doelen

Leon sportte al geruime tijd, maar bleef al een tijdje op hetzelfde niveau hangen. Hij wilde graag nog stappen vooruit boeken en nog gezonder gaan leven. Bekijk hier zijn inspirerende verhaal en de doelen die hij tot nu toe al behaald heeft bij Gelukkig Lijf. Een greep uit het verhaal […]

Eiwitshakes: Wel of niet aan beginnen?

Je hoeft de sportschool maar binnen te lopen en je ziet al minimaal 2 mensen met een schuddende shakebeker in de hand. Ze drinken een eiwitshake na het sporten met het idee dat ze er binnen de kortste keren net zo uitzien als Arnold Schwarzenegger. Helaas is het allemaal niet […]

Zelfvertrouwen en vertrouwen in keuzes maken

Het jaar 2022 is bijna een half jaar onderweg en als het goed is ben je nog druk bezig met het waarmaken van je voornemens. Je wilt naast fitter en lekkerder in je vel voelen ook met wat meer zelfvertrouwen in het leven staan. New year, new you, maar hoe […]