Blog

108 posts

Is op latere leeftijd beginnen met sporten een goed idee?

Niet iedereen die bij Gelukkig Lijf begint met trainen, heeft veel ervaring met sporten en bewegen. Voor sommigen is het op latere leeftijd pas de eerste keer dat ze in contact komen met bijvoorbeeld krachttraining. Sommigen hebben vanaf hun studietijd überhaupt weinig meer gedaan aan intensievere beweging. Dit leidt nogal […]

Welke rol spelen je genen bij vetverlies?

Een veelgehoorde uitspraak wanneer mensen moeilijk of lastig afvallen, is dat het (deels) aan hun genen ligt. Beide ouders hebben bijvoorbeeld ook overgewicht, en andere familieleden zijn ook hun hele leven al aan het worstelen met verschillende diëten. Dan is het, op het eerste gezicht, niet onlogisch om te veronderstellen […]

Normaal gewicht, maar toch gezondheidsrisico’s?

Er zijn meerdere manieren om te berekenen of iemand een gezond gewicht heeft. De meesten van ons zijn wel bekend met de Body Mass Index (BMI) bijvoorbeeld. Deze gaat vooral uit van het gewicht, geslacht en de lengte van een persoon. Echter laat recent onderzoek zien dat dergelijke berekeningen niet […]

Hoe om te gaan met lange en onregelmatige werkdagen

We zien bij Gelukkig Lijf dagelijks veel verschillende mensen langs komen. Verschillende personen en verhalen, maar soms is er wel overlapt te zien in deze verhalen. In de blog van vandaag gaan we iets dieper in op de invloed van je werkritme op je gezondheid en gewicht. Het blijkt namelijk […]

Is het belangrijk om vaker op een dag te eten?

Een veel gehoord advies om af te vallen is het omhoog brengen van het aantal eetmomenten op een dag. De gedachte hierachter is dat je metabolisme op gang blijft de hele dag. Dus je blijft verbranden zeg maar. Drie maaltijden en daarbij ook nog eens 3 keer een tussendoortje is […]

Vakantie afvallen

Hoe voorkom ik gewichtstoename tijdens de vakantieperiode?

De vakantieperiode is weer aangebroken voor veel van ons. Heerlijk! Maar op het gebied van gewichtsbeheersing soms wel een lastige periode. Onderzoek heeft uitgewezen dat het vakantieseizoen gemakkelijker kan leiden tot gewichtstoename. Een toename die aanhoudt of in ieder geval niet afneemt na de vakantieperiode.  Vooral mensen die al overgewicht […]

Koffie stimuleert bruin vet (en dat is positief)

Normaal gesproken is het verstandig om artikelen die bepaalde voedingsmiddelen wel erg positieve eigenschappen toedichten met een korreltje zout te nemen. Zeker omdat je bijna altijd de context en het volledige voedingspatroon in ogenschouw moet nemen. Maar in deze blog gaan we onszelf er ook een klein beetje schuldig aan […]