Blog

81 posts

Hoe ga jij om met rugpijn?

Rugpijn In onze vorige blog gingen we dieper in op hoe je mentaal om kan gaan met aanhoudende pijn. Een van de meest voorkomende vormen van pijn die wij in de praktijk tegen komen is rugpijn. Niet geheel toevallig, want 75 procent van alle mensen krijgt minstens één keer in […]

Kristel: in no-time weer fit na haar zwangerschap

Voor veel vrouwen kan een zwangerschap een kantelpunt zijn in hoe gezond je door het leven gaat. Waar voorheen het gewicht goed onder controle gehouden kon worden, gooien 9 maanden van onvermijdelijke groei van het lichaam, een veranderende hormoonhuishouding en een flink verstoord leef- en slaappatroon na de bevalling vaak […]

Hoe houd je een goede balans tussen werk, familie en hobby’s?

De juiste balans houden tussen werk, familie en hobby’s kan een behoorlijke uitdaging zijn. Meer dan eens krijgen wij de vraag hoe klanten bijvoorbeeld sporten in hun dagelijkse (of wekelijkse) routine kunnen krijgen, zonder dat de rest van de bezigheden daaronder lijdt. Uiteraard ligt dit voor iedereen net weer anders, […]

Goede voornemens volhouden: welke strategie gebruik jij?

Het nieuwe jaar is inmiddels alweer een paar dagen bezig. Ondanks dat het bijna cliché wordt om aan het begin van het jaar het als Personal Trainers te hebben over goede voornemens, willen we ons er toch nog even aan wagen. Niet zozeer om af te geven op goede voornemens […]

Hoe de juiste mindset jou kan helpen om minder te eten.

Wie wel eens bij Gelukkig Lijf binnen is geweest, kent vast het bordje waarop staat: “Calorieën? Dat zijn toch die beestjes die ’s nachts je kleding kleiner maken.” Een van de eerste stappen die ondernomen wordt op het moment dat je af wilt vallen (of juist aan wilt komen) bij […]

Hoe ga jij om met moeilijke gedachten en onzekerheden?

Vaak komt een verandering van levensstijl neer op het veranderen van gedragspatronen: dingen je al een hele tijd op diezelfde manier doet. Of zoals Einstein ooit (ongeveer) zei: “Als je doet wat je altijd doet, krijg je wat je altijd krijgt.” Op het eerste gezicht lijkt dit makkelijk, ‘gewoon’ je […]

Hoe beperk je de extra kilo’s tijdens de feestdagen? 

Pepernoten. Oliebollen. Kerststollen. Kerstdiner. Marsepein. Loopt het water je al in de mond? Niet zo gek ook. Bijna iedereen associeert de feestdagen wel met lekker eten. Maar hoe voorkom je dat je aan het eind van de feestdagen op de weegschaal staat en je afvraagt waarom je al het harde […]