Dat ‘eten voor twee’ tijdens de zwangerschap een fabeltje is weten de meeste vrouwen onderhand wel. Desondanks zien we bij zwangere vrouwen die bij ons komen sporten vaak nog best wat onduidelijkheid. Hoeveel mag ik eten? Kan ik tegelijkertijd ook nog afvallen? Zal er sowieso een enorme gewichtstoename zijn? Kortom, […]
Blog
67 posts
“Gelukkig Lijf is een kleine organisatie (veel persoonlijker en minder kolossaal overkomend dan een sportschool) en biedt heel laagdrempelig psychische ondersteuning met sport en voedingsadvies aan.” Dit schrijft een van onze klanten op een evaluatieformulier over het traject wat hij momenteel volgt. Een mooie samenvatting van wat Gelukkig Lijf doet. […]
“Ik vond sporten geen klap aan. Daarbij vind ik de sportschool al helemaal niks”, vertelt Xandra over haar ervaringen met sporten. Die zag ik niet helemaal aankomen, aangezien ze altijd met een grote glimlach de zaal binnen loopt. Bovenal heeft ze er juist plezier in om de oefeningen steeds beter […]
We weten onderhand allemaal dat slaap een belangrijke factor is in ons welbevinden en onze gezondheid. En toch lukt het lang niet altijd om van slaap een prioriteit te maken. In onze drukke en soms stressvolle levens kan een goede en regelmatige nachtrust er nog wel eens bij in schieten. […]
Personal Trainer Apeldoorn Kosten, duur of niet? Als je op Google “Personal Trainer Apeldoorn” intoetst, dan is de eerst opvolgende zoekterm “Personal Trainer Apeldoorn Kosten”. Blijkbaar vragen veel mensen zich af wat de kosten van personal training zijn en of dit nou duur is. In dit artikel ga ik dieper in […]
De afgelopen tijd hebben we twee blogs geweid (hier en hier) aan de invloed van het inwendige buikvet op je gezondheid. Hierbij concludeerden we dat zowel fysiek actiever worden, als het verbeteren van je voedingspatroon ervoor zorgen dat de risico’s op gezondheidsproblemen, veroorzaakt door visceraal buikvet, verminderd kunnen worden. Ook […]
Een tijdje terug schreven we hier een artikel over de invloed van sporten op het viscerale, oftewel diepe, buikvet. Uit onderzoek bleek dat vooral inactiviteit enorm veel invloed kan hebben op de ontwikkeling van dit type vet. Wat op zijn beurt weer behoorlijke consequenties kan hebben op de gezondheid van […]
Het is soms verleidelijk om de succesverhalen binnen Gelukkig Lijf vooral te zoeken in de richting van het verliezen van gewicht. Echter gaan we dan al gauw voorbij aan een groep sporters die juist het omgekeerde willen bereiken: aankomen. Iets wat op het eerste gezicht voor veel mensen juist heel […]
Vroeger heeft iedereen vast wel eens van zijn moeder of oma gehoord dat je beter niet met een hongerig gevoel naar de supermarkt kan gaan. Vooral omdat de kans dan groot was dat je met meer en ongezondere producten thuis zou komen. Wellicht nam je dat toen enigszins met een […]
Overgewicht is zelden goed voor de gezondheid, maar waar veel mensen zich niet geheel van bewust zijn, is dat vooral sommige vormen van overgewicht voor veruit het meeste gevaar zorgen. Binnen Gelukkig Lijf valt meer dan eens de term ‘visceraal vet’, een type vet dat we gerust kunnen schalen onder […]