Blog

67 posts

gewichtstoename zwangerschap

Hoe beperk je enorme gewichtstoename tijdens de zwangerschap?

Dat ‘eten voor twee’ tijdens de zwangerschap een fabeltje is weten de meeste vrouwen onderhand wel. Desondanks zien we bij zwangere vrouwen die bij ons komen sporten vaak nog best wat onduidelijkheid. Hoeveel mag ik eten? Kan ik tegelijkertijd ook nog afvallen? Zal er sowieso een enorme gewichtstoename zijn? Kortom, […]

persoonlijk gelukkig lijf personal training

Kiezen tussen kolossaal en kortstondig of persoonlijk en duurzaam

“Gelukkig Lijf is een kleine organisatie (veel persoonlijker en minder kolossaal overkomend dan een sportschool) en biedt heel laagdrempelig psychische ondersteuning met sport en voedingsadvies aan.” Dit schrijft een van onze klanten op een evaluatieformulier over het traject wat hij momenteel volgt. Een mooie samenvatting van wat Gelukkig Lijf doet. […]

Personal Trainer Apeldoorn Kosten

Personal Trainer Apeldoorn Kosten, duur of niet? Als je op Google “Personal Trainer Apeldoorn” intoetst, dan is de eerst opvolgende zoekterm “Personal Trainer Apeldoorn Kosten”. Blijkbaar vragen veel mensen zich af wat de kosten van personal training zijn en of dit nou duur is. In dit artikel ga ik dieper in […]

Dun aan de buitenkant, dik aan de binnenkant.

De afgelopen tijd hebben we twee blogs geweid (hier en hier) aan de invloed van het inwendige buikvet op je gezondheid. Hierbij concludeerden we dat zowel fysiek actiever worden, als het verbeteren van je voedingspatroon ervoor zorgen dat de risico’s op gezondheidsproblemen, veroorzaakt door visceraal buikvet, verminderd kunnen worden. Ook […]

Wat is de invloed van voeding op je (diepe) buikvet?

Een tijdje terug schreven we hier een artikel over de invloed van sporten op het viscerale, oftewel diepe, buikvet. Uit onderzoek bleek dat vooral inactiviteit enorm veel invloed kan hebben op de ontwikkeling van dit type vet. Wat op zijn beurt weer behoorlijke consequenties kan hebben op de gezondheid van […]

Van ondergewicht naar powervrouw

Het is soms verleidelijk om de succesverhalen binnen Gelukkig Lijf vooral te zoeken in de richting van het verliezen van gewicht. Echter gaan we dan al gauw voorbij aan een groep sporters die juist het omgekeerde willen bereiken: aankomen. Iets wat op het eerste gezicht voor veel mensen juist heel […]

Boodschappen doen met honger; een slecht plan?

Vroeger heeft iedereen vast wel eens van zijn moeder of oma gehoord dat je beter niet met een hongerig gevoel naar de supermarkt kan gaan. Vooral omdat de kans dan groot was dat je met meer en ongezondere producten thuis zou komen. Wellicht nam je dat toen enigszins met een […]

Wat is de invloed van sporten op je (diepe) buikvet?

Overgewicht is zelden goed voor de gezondheid, maar waar veel mensen zich niet geheel van bewust zijn, is dat vooral sommige vormen van overgewicht voor veruit het meeste gevaar zorgen. Binnen Gelukkig Lijf valt meer dan eens de term ‘visceraal vet’, een type vet dat we gerust kunnen schalen onder […]