De verrassende invloed van krachttraining op je geluksgevoel

Wel eens verdiept in wetenschappelijk onderzoek naar wat mensen gelukkig of ongelukkig maakt? Wanneer je dit doet zal je erachter komen dat niet heel veel dingen daadwerkelijk het gevoel van geluk op lange termijn zullen verhogen. 

Enkele verrassende resultaten die je in deze zoektocht kan tegenkomen zijn:

  • Het winnen van de loterij maakt je op lange termijn niet veel gelukkiger. (1)
  • Geld maakt, tot een bepaalde hoogte, niet gelukkig. Op het moment dat je jaarlijkse inkomen richting de 75.000 dollar per jaar gaat, zal een stijging in inkomen daarna nog weinig doen voor je je geluk. (2)
  • Ernstige ongelukken waardoor je voor de rest van je leven in een rolstoel beland, zorgen niet direct voor een daling van je geluksgevoel over langere tijd genomen. (3)

Maar wat maakt dan wel gelukkiger? 

Nou.. Als we wederom naar wetenschappelijke artikelen kijken, komt krachttraining verrassend goed uit de bus. 

In tegenstelling tot de hierboven genoemde punten, laat veel onderzoek daadwerkelijk een voordeel zien van krachttraining ten opzichte van je psychologische gezondheid. Zelfs onafhankelijk van je leeftijd of geslacht. 

Enkele noemenswaardige conclusies:

  • Krachttraining verhoogt het welzijn en positieve gemoedstoestand én vermindert depressieve gevoelens. (4)
  • Krachttraining verlaagt je stress-niveau, angst en neurotisme. (5)
  • Krachttraining verbetert je zelfvertrouwen, zelfbeeld en zelf-tevredenheid. (6)
  • En speciaal voor vrouwen: Krachttraining maakt het premenstrueel syndroom een stuk draaglijker. (7)

Niet voor niets maken wij vrij veel gebruik van krachttraining. En we zien de resultaten! Maar goed, we heten ook met een reden Gelukkig Lijf.. 

Een reactie plaatsen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.