Gezond eetpatroon

13 posts

lever vet

Hoe bestrijd je effectief ‘fatty liver disease’?

Auteur: Douwe Beker (MSc.) Overtollig vet wordt vaak voornamelijk geassocieerd met de vet opbouw aan de buitenkant van het lichaam. Men stoort zich aan het vet op de buik of heupen, en wil daar als eerste vanaf. Echter speelt de ophoping van vet binnen in het lichaam vaak minstens zo’n […]

Zelfbeheersing

  Auteur: Douwe Beker (MSc.) Trainer   Is een gebrek aan zelfbeheersing echt de boosdoener? Zelfbeheersing wordt vaak gezien als een belangrijke factor tijdens het proces van gewicht verliezen. Deze zelfbeheersing wordt, zelfs in onderzoek hiernaar, gezien als het vermogen om niet toe te geven aan ‘hedonistische consumptie’ – dus […]

Nieuwe werkplek, nieuwe routines!

Auteur: Douwe Beker (MSc.) Trainer Gewoontes en routines Omdat wij bij Gelukkig Lijf, met enige aanpassingen, nog gewoon (online en offline) door kunnen trainen en coachen, krijgen we de laatste weken veel verhalen te horen over wat de gevolgen zijn van de genomen Corona maatregelen. Een van de terugkerende factoren […]

De juiste verhouding tussen eten en sporten

Auteur: Douwe Beker (MSc.) Trainer “Buikspieren worden gekweekt in de keuken.” Veel klanten kennen deze uitspraak, hier vrij vertaald uit het Engels, al voordat ze een traject beginnen bij Gelukkig Lijf. Voeding is een onmisbaar aspect wanneer je op zoek bent naar gewichtsverlies en een gezondere leefstijl. Over de invloed […]

10 makkelijke eiwitrijke snacks

Je de hele dag fit voelen zonder al te hoge energiepieken- en dalen is voor een groot deel afhankelijk van wat je op een dag binnen krijgt. Gedurende de dag gezond blijven eten, zonder dat het al teveel tijd kost en je collega’s je gek aankijken (‘’wat heeft ze nu […]