Psychische gezondheid

12 posts

Wat is de invloed van je gewicht op je testosteron waardes?

Velen van ons zullen bekend zijn met het stofje testosteron. Dit mannelijk hormoon speelt bij veel processen in het lichaam een belangrijke rol. De hoeveelheid testosteron die voorkomt in het lichaam verschilt soms nogal per persoon. En dus verschilt ook het effect wat dit met zich meebrengt. Wanneer je een […]

Zelfbeheersing

  Auteur: Douwe Beker (MSc.) Trainer   Is een gebrek aan zelfbeheersing echt de boosdoener? Zelfbeheersing wordt vaak gezien als een belangrijke factor tijdens het proces van gewicht verliezen. Deze zelfbeheersing wordt, zelfs in onderzoek hiernaar, gezien als het vermogen om niet toe te geven aan ‘hedonistische consumptie’ – dus […]

Nieuwe werkplek, nieuwe routines!

Auteur: Douwe Beker (MSc.) Trainer Gewoontes en routines Omdat wij bij Gelukkig Lijf, met enige aanpassingen, nog gewoon (online en offline) door kunnen trainen en coachen, krijgen we de laatste weken veel verhalen te horen over wat de gevolgen zijn van de genomen Corona maatregelen. Een van de terugkerende factoren […]

Sporten, meer dan afvallen alleen!

Dat regelmatig sporten en bewegen goed voor ons is, weten we onderhand allemaal wel. Vraag willekeurige mensen op straat waar sporten goed voor is en het overgrote deel zal het direct associëren met afvallen, vet verlies en een goed lijf. Terecht natuurlijk. Deels althans, want het is makkelijk om de […]

Afvallen: Waarom ruim 70% uiteindelijk faalt

Afvallen is simpel, toch? Je moet gewoon meer calorieën verbranden dan je eet of minder eten dan je verbrand (oftewel meer gaan bewegen en/of minder eten) en voilà! Theoretisch(en eventjes kort door de bocht genomen) gezien is er weinig moeilijks aan. De energiebalans is 1 van de weinige theorieën die […]

Actief kind

Actieve kinderen minder snel depressief

Uit eerder onderzoek bleek al dat volwassenen die voldoende bewegen minder kans hebben op een depressie. Tot nu toe was nog niet onderzocht of dit ook bij kinderen het geval is. Inmiddels hebben Noorse onderzoekers de conclusie getrokken dat ook bij kinderen een actief leven de kans op een depressie […]

Sporten preventief middel en mogelijk medicijn tegen depressie

In Nederland hebben driekwart miljoen mensen last van depressies. Van alle volwassen Nederlanders heeft een op de vijf ooit een depressie gehad. Naast de diagnose ‘depressie’ zijn veel mensen bekend met stemmingsproblemen (“ik voel me down”, “ik heb last van een winterdip” etc.). De depressie lijkt een groeiend probleem binnen […]