Sneller afvallen? Verstop je snoep!

candyHet klinkt als een inkoppertje, maar je kan effectiever afvallen door ervoor te zorgen dat je zo min mogelijk in de verleiding komt. Psychologen aan de Universiteit van Cambridge en Düsseldorf hebben hier onderzoek naar gedaan. Er werd gekeken of vermijden beter werkt dan wilskracht. Deelnemers aan het onderzoek konden kiezen tussen een directe kleine beloning of wachten op een grotere beloning (denk aan het experiment met de kinderen vs. de koekjes http://privesportschoolarnhem.nl/kinderen-vs-koekjes/). In sommige gevallen was de directe kleine beloning continue aanwezig en waren deelnemers aangewezen op hun wilskracht. In andere gevallen konden deelnemers ervoor kiezen om niet in aanraking te komen met de directe kleine beloning, ze konden deze vermijden. Deze laatste optie bleek effectiever dan wilskracht. Ook uit metingen van de hersenen blijkt dat vermijden gebieden activeert die vooral actief zijn bij nadenken over de toekomst. Daarnaast blijkt dat wanneer deze gebieden geactiveerd worden, de gebieden die verantwoordelijk zijn voor wilskracht extra geactiveerd worden. Je kan hier dus spreken van een win-win situatie! Dus wil jij gewicht verliezen zorg dan dat je strategieën ontwikkeld waardoor je slecht voedsel gaat vermijden! Wil je weten hoe? Neem dan contact met mij op.

Een reactie plaatsen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.