Sporten preventief middel en mogelijk medicijn tegen depressie

depressieIn Nederland hebben driekwart miljoen mensen last van depressies. Van alle volwassen Nederlanders heeft een op de vijf ooit een depressie gehad. Naast de diagnose ‘depressie’ zijn veel mensen bekend met stemmingsproblemen (“ik voel me down”, “ik heb last van een winterdip” etc.). De depressie lijkt een groeiend probleem binnen onze samenleving te worden, die niet alleen heel vervelend is voor de patiënt zelf maar ook heel kostbaar voor ons als samenleving. In 2007 is berekend dat de depressie de maatschappij jaarlijks 1,3 miljard (!) euro kost.

De behandeling van een depressie bestaat meestal uit een combinatie van psychologische therapie en medicatie (lees: antidepressiva). Binnen de therapeutische behandeling staat 1 thema centraal, namelijk ‘activatie’. Activatie is een chique woord voor ‘de patiënt’ in beweging brengen/houden. Mensen die lijden aan een depressie zijn geneigd steeds minder dagbesteding te hebben en een verstoord dag/nacht ritme. Dit leidt vaak tot nog meer klachten en een neerwaartse spiraal waar men steeds moelijker uitkomt. Het gebruik van antidepressiva is kostbaar en brengt vaak nare bijwerkingen met zich mee, de gezondheidszorg is dan ook druk opzoek naar een middelen die een depressie zouden kunnen voorkomen. De laatste jaren is er groeiende aandacht voor het effect van sport op een depressie.

Sport lijkt preventief te werken met betrekking tot een depressie, zo blijkt uit werk van Mammen en collega’s dat minimaal 20 – 30 minuten lichaamsbeweging per dag de kans op een depressie aanzienlijk verkleind. Ook lijkt sport te werken als medicijn wanneer iemand al lijdt aan een depressie, dit lijkt op het eerste gezicht ook logisch gezien het feit dat activatie (in dit geval dus sport) een belangrijk onderdeel is in het genezen van een depressie. Ook onderzoek gedaan aan de Ohio State Universiteit Wexner Medical Center toont dat sporten een positief effect heeft op depressie bij Parkinson patiënten (meer dan 50% van Parkinson patiënten lijdt aan een depressie).

Deze bevindingen lijken te pleiten voor de integratie van sport als behandeling tegen een depressie. Sport in combinatie met therapie zou een goede oplossing zijn tegen het gebruik van kostbare en vaak vervelende antidepressiva. In de toekomst zouden sport en psychologie mogelijk een multidisciplinair team kunnen vormen in de behandeling en preventie van depressie.

Bronnen:

  1. A. Park, D. Zid, J. Russell, A. Malone, A. Rendon, A. Wehr, X. Li. Effects of a formal exercise program on Parkinson’s disease: A pilot study using a delayed start design. Parkinsonism & Related Disorders, 2013; DOI: 10.1016/j.parkreldis.2013.10.003
  2. http://www.volkskrant.nl/vk/nl/2686/Binnenland/article/detail/855547/2007/06/13/Depressie-kost-maatschappij-1-3-miljard.dhtml
  3. George Mammen, Guy Faulkner. Physical Activity and the Prevention of Depression. American Journal of Preventive Medicine, 2013; 45 (5): 649 DOI: 10.1016/j.amepre.2013.08.001

Een reactie plaatsen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.