Veel stress? Blijf positief!

keep-calm-and-don-t-stress-36Het blijkt dat het loont om positief te blijven wanneer je last heb van stress. Stress is een lichamelijke reactie die in veel gevallen een functie heeft. Vroeger moesten mensen vluchten voor sabeltandtijgers en in dit soort situaties kwam stress erg goed van pas. Vandaag de dag hoeven we in de westerse maatschappij echter niet meer te vluchten voor tijgers, maar we ervaren nog steeds veel stress. Teveel stress kan hele nadelige effecten voor de gezondheid hebben (hoge bloeddruk, slapeloosheid, over/ondergewicht, burn-out etc.). Je kan jezelf een handje helpen door een positieve kijk op het leven te nemen. Onderzoekers aan de  Concordia University’s Department of Psychology hebben wetenschappelijk bewijs geleverd dat pessimistisch zijn invloed heeft op het stresshormoon cortisol. Het blijkt namelijk dat pessimisten een hoger basaal niveau hebben van cortisol en wanneer zij in stressvolle situaties terecht komen hoger pieken dan optimisten. Daarbij blijkt dat optimisten de stress (het cortisol niveau) beter kunnen reguleren en dus weer sneller kalm kunnen worden.  Voor pessimisten bleek dit veel moeilijker. Het is algemeen bekend dat teveel stress voor een reeks gezondheidsklachten kan zorgen en ook een effect kan hebben op je gewicht. Zorg er dus voor dat je positief blijft, ook wanneer dat moeilijk is. Neem af en toe tijd voor jezelf, geniet van de kleine dingen en ook al klinkt het misschien raar spreek jezelf regelmatig positief toe.

Bron: Joelle Jobin, Carsten Wrosch, Michael F. Scheier. Associations Between Dispositional Optimism and Diurnal Cortisol in a Community Sample: When Stress Is Perceived as Higher Than Normal.. Health Psychology, 2013; DOI: 10.1037/a0032736

Een reactie plaatsen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.