Personal Training – Psychologie – Voeding

Gelukkig Lijf is dé praktijk in Arnhem en Apeldoorn voor je fysieke en mentale gezondheid. Wij bieden een unieke combinatie van Personal Training, Psychologische begeleiding en/of Coaching en Voedingsbegeleiding. In veel gevallen kun je aanspraak maken op je recht op zorgvergoeding vanuit de aanvullende zorgverzekering. Wil jij weten of de unieke aanpak van Gelukkig Lijf met Personal Training en/of Psychologische Begeleiding of Coaching en/of Voedingsbegeleiding iets voor jou is? Neem contact met ons op voor kosteloze en vrijblijvende kennismaking en proefles in Arnhem of Apeldoorn.

Wij zijn gespecialiseerd in:

  • Afvallen, blijvend gewichtsverlies;
  • Kracht en spiermassa toename, sterker en strakker worden;
  • Conditie verbetering, meer uithoudingsvermogen;
  • Blessures, ook bij herstel na ziekte of operatie;
  • Algehele fitheid, meer energie;
  • Stressklachten, burn-out /somberheid.

De meeste hulpvragen, doelen of klachten zijn biopsychosociaal van aard, daarom kijken we bij Gelukkig Lijf naar de mens als geheel. Alleen maar “meer gaan bewegen en minder eten” (lees hier waarom 70% van de gevallen faalt bij afvallen) is in veel gevallen veel te kort door de bocht. Daarom bevatten de meeste trajecten bij Gelukkig Lijf dan ook een aantal van de volgende componenten:

  • Personal Training
  • Psychologische begeleiding of Coaching
  • Voedingsbegeleiding

Vervolgens kijken we binnen deze componenten verder naar je leefstijl. Belangrijke factoren zijn bijvoorbeeld slaapkwaliteit en stress, deze zijn essentieel om te slagen in het behalen van je doelen. Verder kijken we of er ongewenste gewoontes of obstakels zijn die het behalen van je doelen in de weg staan. Denk hierbij aan ongewenst snacken/snoepen, motivatieproblemen, negatieve gedachtes etc.


“Gelukkig Lijf is kleine organisatie (veel persoonlijker en minder kolossaal overkomend dan een sportschool) en biedt heel laagdrempelig psychische ondersteuning met sport en voedingsadvies aan. Een hele fijne manier om weer sterker in het leven te staan en prettiger in je lijf te zitten.
Contact met de personal trainer Ronan in het bijzonder was erg prettig, de klik was goed en hij denkt echt met je mee en probeert je op een prettige, persoonlijke manier verder te helpen met opdrachten en handvatten.
Daarmee ben ik op een ander manier gaan denken bij bepaalde situaties, waardoor ik beter om kan gaan met mijn chronische vermoeidheidsklachten. Met hulp van Ronan ben ik gaan sporten (nu 2-3x in de week), beter gaan eten, en kan ik meer aan bij bijv. stress en drukte. Ik ga binnenkort zelfs beginnen met een deeltijd bachelor opleiding.”

Paul – 2018


Ons Team

Je gezondheid is onbetaalbaar, daarom hebben al onze medewerkers minimaal HBO werk en denkniveau


Enkele voorbeelden van doelen of hulpvragen zijn:

  • “Ik wil graag afvallen: Ik heb al van alles geprobeerd, maar het lukt me niet om af te vallen of het verloren gewicht eraf te houden.”
  • ”Vaak voel ik me moe, futloos en/of opgebrand. Ik zou graag meer energie willen.”
  • ”Sporten vind ik saai, maar ik wil wel gezond leven en/of afvallen.”
  • ”Ik wil zwaarder worden, maar ik weet niet hoe.”

 

  • ”Mijn gezondheid vind ik belangrijk, maar het lukt me nooit om langer dan een paar maanden naar de sportschool te gaan/te sporten.”
  • “Teveel snoepen/snacken is niet goed voor me, maar het lukt me niet om ermee te stoppen.”
  • ”Ik ben onzeker en heb een laag zelfbeeld. Graag zou ik anders over mezelf willen denken en meer zelfvertrouwen hebben.”
  • “Ik ervaar vaak stress en weet niet goed meer hoe ik ermee om moet gaan. Het heeft effect op mijn werk, privésituatie en zelfs m’n slaap.”

 

  • “Dagelijks wil ik maximaal kunnen presteren, zowel op als buiten de werkvloer.”
  • ”Ik ga de alpe d’huez beklimmen en wil niets aan het toeval over laten.”
  • ”Ook buiten het seizoen wil ik ervoor zorgen dat ik fit en sterk blijf.”

 

  • “Bewegen is het probleem niet, maar ik weet niet zo goed hoe ik mijn voeding moet indelen.”
  • ”Ik denk dat ik wel weet wat een gezond voedingspatroon is, maar ik weet het niet zeker.”

Deze (en andere) hulpvragen en doelen worden meestal aangepakt door een unieke combinatie van: personal training, psychologische begeleiding en voedingsbegeleiding. Of de combinatie van personal training en voedingsbegeleiding. Of de combinatie van psychologische begeleiding en voedingsbegeleiding. Uiteraard bieden we deze componenten ook losstaand van elkaar aan.

Dit zijn slechts enkele voorbeelden van hulpvragen waar we mensen dagelijks mee helpen. Heb jij een andere of een vergelijkbare hulpvraag? Neem contact met ons op voor kosteloze en vrijblijvende kennismaking en proefles in Arnhem of Apeldoorn.


Succesverhaal van onze cliënt Trijntje

Trijntje wilde een positieve draai aan haar leven geven en had als hoofddoel: afvallen. Trijntje had op vele andere vlakken in haar leven op het moment van aanmelden al flinke stappen gemaakt en vond dat haar gezondheid hierbij niet kon achterblijven. Ze besloot te investeren in zichzelf en ging het all-in traject bij Gelukkig Lijf: Personal Trainer Arnhem aan en viel blijvend ruim 46kg af. Hierbij haar indrukwekkende verhaal.

Wil jij ook aan de gezondheid werken? Blijvend afvallen? Sterker en fitter worden? Meer energie hebben? Vrijblijvend komen kennismaken in Arnhem of Apeldoorn? Wil je beter leren omgaan met stress? Een combinatie van de eerder genoemde doelen of heb je je eigen doelen? Neem vrijblijvend contact met ons op:

Praktijk/Trainingsruimtes

trainingsruimte
Trainingsruimte

Onze locatie te Arnhem bevindt zich aan de Snelliusweg 40-16, 6827 DH. De locatie te Apeldoorn bevindt zich aan de Veenweg 43c, 7336 AE. Beide locaties zijn speciaal ingericht voor:

  • Personal Training (écht personal, er zijn dan ook geen andere mensen aanwezig in de ruimte);
  • Small group training;
  • Groepstraining (alleen Arnhem);
  • Psychologische begeleiding;
  • Voedingsbegeleiding;
  • Workshops.

Je kunt er gratis parkeren. Tevens beschikken beide locaties over een kleedkamer, in Arnhem is er ook de mogelijkheid om te douchen.

Volg ook onze Instagram en Facebook pagina om op de hoogte te blijven van: gratis tips omtrent sport en voeding, de laatst nieuwtjes over Gelukkig Lijf Arnhem en Apeldoorn, acties, interessante blogs en nog veel meer!