Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]In een recent wetenschappelijk onderzoek aan de University of Maryland School of Public Health is aangetoond hoe wandelen de verbindingen binnen en tussen drie belangrijke hersennetwerken versterkt. Dit onderzoek biedt steeds meer bewijs dat lichaamsbeweging de
Wat is je naam en wie ben je? Ik ben Karolina. Gelukkig lijf kwam ik tegen op internet, toen ik op zoek was naar een (personal) trainer om me te helpen met mijn doel om 25kg af te vallen. Ik wilde
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]In ons (vaak) drukke en veeleisende leven is stress een veelvoorkomend probleem geworden. Gelukkig biedt de psychologie een scala aan effectieve stressmanagementtechnieken die we gemakkelijk kunnen toepassen in ons dagelijks leven. Hieronder delen we praktische tips
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]In onze huidige samenleving worden we vaak overspoeld door verantwoordelijkheden, deadlines en de druk om succesvol te zijn. Het vinden van een gezonde work-life balance is essentieel om zowel persoonlijk welzijn als professioneel succes te bereiken. Welzijn Een
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]De mind-muscle connection is een concept dat steeds meer aandacht krijgt in de fitnesswereld. Het verwijst naar het vermogen om bewust een specifieke spier of spiergroep aan te spannen tijdens het trainen. Door het verbeteren van
