Douwe Beker

63 posts

Laat je ‘depressie-monster’ je er niet van weerhouden om te blijven sporten

Een onlangs gepubliceerde grootschalige studie van bijna 18.000 deelnemers heeft uitgewezen dat mensen die fit zijn op middelbare leeftijd, significant minder kans hadden om aan een hartziekte te overlijden later in hun leven, zélfs als ze gediagnosticeerd waren met depressie. Het onderzoek, een samenwerking tussen UT Southwestern en The Cooper […]

Hoe mindfulness kan helpen bij blessures

Mindfulness lijkt zijn weg steeds meer op het gebied van sport en bewegen te vinden. Zo ook een onderzoek uitgevoerd door een samenwerking tussen de Sport- en bewegingswetenschappen-afdeling en de Psychologie-afdeling van de Universiteit van Kent. Dit onderzoek stelt dat het toepassen van mindfulness een belangrijke rol kan spelen in […]

Maak je (letterlijk) niet dik!

Het bovenstaande gezegde kan wel eens meer waarheid bevatten dan je zou denken. De uitspraak gaat voornamelijk over jezelf niet te druk maken en niet teveel stressen. In recent onderzoek wordt stress ook daadwerkelijk geassocieerd wordt met obesitas, en dus.. Juist, dikker worden. Van chronische stress wordt al lang vermoed […]

Topatleet!

Topatleet, dat is de bijnaam die Pascal heeft verworven bij de trainers van Gelukkig Lijf. Een eervolle, maar verdiende titel. Reden hiervoor was het structureel afvallen in vetpercentage en tegelijkertijd aankomen in spiermassa. Zoals in een eerdere blog te lezen was, is dit zeker mogelijk. Alleen dan voornamelijk aan het […]

Buik- en heupvet: appels met peren vergelijken?

Wij zien in de praktijk vaak een verschil tussen mannen en vrouwen ten aanzien van de plekken op hun lichaam waar ze vinden dat het meeste overtollige vet zit. Bij vrouwen is dit vaker het geval op de heupen dijen en soms billen (de ‘peervorm’), bij mannen is het vet […]

De psychologie achter het verlangen naar eten

Het badkleding seizoen komt er weer aan. Voor de meesten van ons is het aftellen begonnen naar chille, luie dagen aan het zwembad of relaxen op het strand. Echter, voor sommigen ligt de focus niet zozeer op zonnebrillen en strandballen, maar op hoe snel ze de laatste kilo’s kwijt kunnen […]

Effectief samen afslanken

Bij Gelukkig Lijf is het niet ongewoon dat koppels samen personal training lessen volgen, voor slechts een paar euro extra. Zo kon je bijvoorbeeld in een eerdere blog lezen hoe Donny en Annika samen enorm goed onderweg zijn om hun doelen te bereiken. Zo vertelde Annika over Donny: “Als ik […]

personal trainer Apeldoorn

15 kilo Afvallen voor je Bruiloft

“Dat gaat nooit lukken.” Dat was wat de verkoopster van de bruidsjurkenwinkel zei. Gelukkig Lijf lid Annika vroeg haar of ze de jurk nog kon verstellen als ze 15 kilo zou afvallen. Het antwoord van de verkoopster ging niet zozeer over het verstellen, maar over het afvaldoel. In Oktober gaan […]

Gelukkig Lijf Online Platform: tips en weetjes.

Gelukkig Lijf hecht er veel waarde aan om haar leden zoveel mogelijk handvaten aan te reiken om hun reis naar een blijvend gelukkig(er) lijf zo efficiënt mogelijk te laten verlopen. Een van deze handvaten is ons uitgebreide online platform. Bijna alle leden gebruiken het reeds om hun voeding bij te […]