Beweging

12 posts

Je immuunsysteem boosten? Ga trainen!

Auteur: Ronan Cambon (MSc.)         Gezondheid en vooral een sterk immuunsysteem zijn momenteel belangrijker dan ooit. Gelukkig gaat er ook steeds meer aandacht uit naar de invloed van je leefstijl op je gezondheid. Langzaam maar zeker migreren we van curatief (genezen wanneer iemand al ziek of geblesseerd […]

Thuis trainen? Zeker doen, maar..

Auteur: Douwe Beker (MSc.) Trainer No pain, no gain Met de huidige situatie van gesloten sportscholen (behalve personal training) en sportclubs, schieten de online trainingen als paddenstoelen uit de grond. Begrijpelijk wel, ook wij bij Gelukkig Lijf willen zo veel mogelijk mensen laten blijven trainen en bewegen. Deze wildgroei van […]

De juiste verhouding tussen eten en sporten

Auteur: Douwe Beker (MSc.) Trainer “Buikspieren worden gekweekt in de keuken.” Veel klanten kennen deze uitspraak, hier vrij vertaald uit het Engels, al voordat ze een traject beginnen bij Gelukkig Lijf. Voeding is een onmisbaar aspect wanneer je op zoek bent naar gewichtsverlies en een gezondere leefstijl. Over de invloed […]

Sporten, meer dan afvallen alleen!

Dat regelmatig sporten en bewegen goed voor ons is, weten we onderhand allemaal wel. Vraag willekeurige mensen op straat waar sporten goed voor is en het overgrote deel zal het direct associëren met afvallen, vet verlies en een goed lijf. Terecht natuurlijk. Deels althans, want het is makkelijk om de […]

Een personal trainer houdt rekening met jouw niveau

Hoe kies je een personal trainer die bij je past?

Als je op zoek gaat naar een personal trainer heb je de dappere taak om tussen 59.200.000 Google zoekresultaten voor ‘personal trainer’ die éne te vinden die precies bij je past… Tja… Daarom hebben we wat tips voor je op een rijtje gezet zodat jouw zoektocht een stuk makkelijker wordt. […]

Afvallen: Waarom ruim 70% uiteindelijk faalt

Afvallen is simpel, toch? Je moet gewoon meer calorieën verbranden dan je eet of minder eten dan je verbrand (oftewel meer gaan bewegen en/of minder eten) en voilà! Theoretisch(en eventjes kort door de bocht genomen) gezien is er weinig moeilijks aan. De energiebalans is 1 van de weinige theorieën die […]

Actief kind

Actieve kinderen minder snel depressief

Uit eerder onderzoek bleek al dat volwassenen die voldoende bewegen minder kans hebben op een depressie. Tot nu toe was nog niet onderzocht of dit ook bij kinderen het geval is. Inmiddels hebben Noorse onderzoekers de conclusie getrokken dat ook bij kinderen een actief leven de kans op een depressie […]

Welkom

Gids: Voor het eerst sporten

Vol zelfvertrouwen banjer je in een strak hemdje de sportschool in. Je high-fived de trainer en je rent meteen naar de hoek met gewichten. Als jij je volledig herkent in bovenstaande is dit artikel waarschijnlijk niet voor jou 🙂 Dit artikel is voor de mensen die: Lange tijd niet hebben […]

Weekend Workout

Wil jij dit weekend ook bezig blijven maar geen zin om naar de sportschool te gaan of uren bezig te zijn?! Check dan deze korte maar effectieve work-out en ga aan de slag! Wil je meer begeleiding met betrekking tot training, voeding en motivatie? Stuur mij een berichtje! Share List