Wat is je naam en wie ben je?
Mijn naam is Jan Smits en ben 63 jaar.
Ik woon in Arnhem en werk in Zeist als verpleegkundige op een acute opname afdeling in de psychiatrie.
Prachtig werk dat ik 3 jaar geleden weer heb opgepakt na 35 jaar als (interim-) manager te hebben gewerkt.
Mijn appartement staat in het spijkerkwartier en “LAT” met mijn vriendin Mariëlla die ook in Arnhem woont.
Hoe ben je bij Gelukkig Lijf terecht gekomen?
Dat weet ik niet meer precies. Gelukkig Lijf bestond nog maar net en zat nog op de oude locatie.
Het is intussen al bijna negen jaar geleden en ik wilde afvallen.
Nadat ik mezelf op tv had gezien, ben ik me helemaal rot geschrokken. Ik herkende mezelf bijna niet meer!
Een sportschool is niets voor mij. Dat had ik eerder geprobeerd maar ik voelde meer er nooit op mijn gemak. Dan is het ook moeilijk om het vol te houden. De keus voor een personal trainer was dan ook snel gemaakt.
Wat zijn/waren je doelen?
Destijds had ik meerdere doelen.
In de loop van de tijd was ik aardig zwaar geworden. 107 kilo als je 1.88 meter bent is dat echt te zwaar. Het eerste doel was dus afvallen.
Daarnaast dronk ik te veel alcohol en wilde het in de hand krijgen. Het voordeel van Gelukkig Lijf is dat je daaraan kunt werken met cognitieve gedragstherapie, onder deskundige leiding. Maar bovenal wilde ik een keus maken om anders te gaan leven. Afvallen is makkelijk. Maar gezonder worden en vooral blijven is een veel meer omvattende keus. En de motivatie? Die was er gewoon. Alsof ik van binnen een knop had omgezet.
Hoe heb je de begeleiding bij Gelukkig Lijf ervaren, tot nu toe?
Dat is nogal wat: De persoonlijke benadering waardoor je een band opbouwt. Doordat je afspreekt met een trainer, heb je een stok achter de deur. De brede kijk: voeding, beweging en gedrag. Alles komt aan bod. Flexibiliteit van de trainers: er wordt rekening gehouden met je voorkeuren. Voor mij erg belangrijk: er wordt bij de voeding zo veel mogelijk uitgegaan van een wetenschappelijke benadering. Dus bijvoorbeeld geen flauwekul over slechte koolhydraten of zoetstoffen waar je van alles van kunt krijgen.
Wat heb je tot nu toe al bereikt bij Gelukkig Lijf?
Mijn eerste doel was afvallen en dat lukte.
Gemiddeld precies een pond per week, woog ik na een maand of negen uiteindelijk 87 kilo.
Alcohol afbouwen lukte wel maar doordat ik er toch steeds mee bezig bleef, ben ik uiteindelijk helemaal gestopt (en nog steeds)
Het proces kwam echter in het heel ander daglicht te staan toen ik ziek werd, chemotherapie kreeg en twee stamceltransplantaties moest ondergaan. Tijdens de chemotherapie ben ik zo lang mogelijk door blijven trainen en werd daarin fantastisch begeleid. Uiteindelijk moest ik wel stoppen. Fysiek heb ik alle medische behandelingen goed doorstaan en ik ben er van overtuigd dat mijn fitheid daarbij geholpen heeft.
Een jaar geleden ben ik weer begonnen met trainen. In de tussentijd woog ik me elke week en heb mijn gewicht goed kunnen vasthouden.
Intussen had ik zoveel geleerd over voeding, dat me dat niet veel moeite kostte. Het doel was nu anders: waarschijnlijk ingegeven door de confrontatie met mijn ziekte, ben ik meer dan ooit gemotiveerd om alles er uit te halen wat er in zit. Zo ben ik terecht gekomen in de wereld van “cutten” en “bulken”. Mijn doel is om nog gezonder te worden en, ja enige ijdelheid is me niet vreemd, ook om er goed uit te zien.
Nu ben ik een daar een klein jaar mee bezig en het gaat de goede kant op. Eerst 14 kilo afgevallen, en nu weer meer eten en spieren opbouwen. Met 250 gram per week er bij, zit eerste 4 kilo zit er alweer aan. Gelukkig ben ik intussen in het bezit van een stevige hoeveelheid discipline, hou alle cijfertjes goed bij (ik ben gek op cijfers!) en vind het vooral erg leuk om te doen. De trainingen en alles dat er mee samenhangt zie ik nu meer als hobby.
Wat heb je zoal geleerd tijdens je traject?
Dat afvallen (en aankomen ook) tijd kost en je veel geduld moet hebben.
Dat je je enerzijds strak aan je voeding moet houden maar jezelf regelmatig moet belonen. Zo eet ik bijna elke dag een gebakje.
Dat je altijd tot meer in staat bent dan je zelf denkt.
Dat 1 kilo 7.500 kcal is. Doordat ik alles zo strak bij houd, blijkt dit uitgangspunt ook helemaal te kloppen.
Dat als je denkt dat je niet meer kunt, het pas begint. Met name het laatste jaar begin ik te snappen wat het is om je grenzen te verleggen.
Dat bewegen mijn stemming verbetert. Veel meer dan ik voor mogelijk had gehouden.
Wat voor (positieve) impact heeft het traject bij Gelukkig Lijf tot nu toe op je leven gehad?
Dit hangt natuurlijk samen met dat wat ik geleerd heb.
De belangrijkste impact die de begeleiding door Gelukkig Lijf op me heeft gehad, is misschien wel dat bewegen en voeding een geïntegreerd onderdeel van mijn leven is geworden en ik me daardoor een stuk beter voel.
Wat zou je willen zeggen tegen mensen die misschien nog twijfelen om te starten bij Gelukkig Lijf?
Vraag jezelf eerst af of je echt iets aan je gezondheid wilt doen.
Heb je die keus eenmaal gemaakt, is een sportschool niets voor jou, heb je een stok achter de deur nodig, ga dan gewoon beginnen. Dikke kans dat je er geen spijt van krijgt!
