Wat is je naam en wie ben je?

Ik ben Jolien Visser en in het dagelijks leven ben ik werkzaam als Verpleegkundig Specialist binnen de longziekten. Ik sport nu ruim een jaar bij Gelukkig Lijf in Apeldoorn.

Hoe ben je bij Gelukkig Lijf terecht gekomen?

Ik vond het moeilijk om o.a. vanwege mijn onregelmatige werktijden destijds, structuur en ritme te hebben in mijn eetpatroon. Qua sporten voelde ik me vaak onzeker. Na een negatieve ervaring bij één van de grotere sportscholen heb ik lang gezocht naar een kleine sportschool waarbij ook aandacht is voor je mindset. Zo kwam ik uit bij de website van Gelukkig Lijf en dat gaf mij gelijk een vertrouwd gevoel. 

Wat zijn/waren je doelen?

Ik was in de jaren ervoor aangekomen, dus afvallen was mijn eerste voornaamste doel. Inmiddels is dat doel bij gesteld naar het leren van gezonde keuzes een gewoonte te maken en fysiek sterker te worden. Dat heeft als bijkomend effect dat ik afval, maar daar ligt de focus niet meer op. Ik ben vooral bezig met het aanleren van nieuwe gewoontes in mijn dagelijkse praktijk. 

Wat voor (positieve) impact heeft het traject bij Gelukkig Lijf tot nu toe op je leven gehad?

Doordat ik fysiek sterker ben waardoor ik ook betere balans heb is het in de praktijk van alle dag net een stukje soepeler geworden. Dat zit hem in de hele kleine dingen, zoals het aantrekken van mijn sokken op één been zonder omvallen, of het wandelen tegen een helling op. Alles gaat net even wat soepeler, stabieler en kost minder inspanning dan voorheen. En wanneer iets toch inspanning kost, is het herstel ervan korter. 

Wil jij (max 1x p.w.) Gratis Tips Omtrent Training, Voeding, Psychologie en Leefstijl? Schrijf je dan nu in!

Hoe heb je de begeleiding bij Gelukkig Lijf ervaren, tot nu toe?

Heel laagdrempelig en ontspannen. Hoewel ik mij qua vaak een kluns voelde in het sporten, gaf mijn personal trainer mij dat gevoel niet. Er is geen goed of fout waaraan je moet voldoen. Je kan op je eigen niveau starten en van daaruit op je eigen tempo verder gaan. Daarnaast vind ik het heel fijn dat er ook gelachen kan worden en we het ook over hele andere zaken als sport en voeding kunnen hebben. 

Wat heb je tot nu toe al bereikt bij Gelukkig Lijf?

Ik ben inmiddels 23Kg afgevallen, voel me fysiek sterker en heb meer structuur in mijn eetpatroon. De aankomende periode ga ik mij vooral richten op structuur in mijn beweeggedrag. 

Wat heb je zoal geleerd tijdens je traject?

Focus op gezonde gewoonten. Dat betekent niet dat je jezelf alles moet ontzeggen, maar dat je de keuze hebt in OF/OF i.p.v. EN/EN. Voor mij betekent dit dat ik thuis vooral gezond eet, maar dat ik extra geniet wanneer ik uit eten ga. Dan mag ik eten zonder mij schuldig te voelen hierover. Na zo’n avond genieten kan ik de volgende ochtend mijn gezonde gewoonte weer oppakken. Juist omdat ik daarvan een gewoonte heb gemaakt is dat makkelijk. Daarnaast heb ik geleerd dat sporten vooral ook leuk moet zijn, kies ergens voor waar je blij van wordt en leg de lat niet te hoog. Ik ben nu best tevreden als ik iedere dag iets van beweging heb gedaan, al is het maar 10 minuten of één pittige oefening. 

Wat zou je willen zeggen tegen de mensen die misschien nog twijfelen om te starten bij Gelukkig Lijf?

Ga bij jezelf na wat voor jou belangrijk is om zo’n traject te doen slagen. Bespreek dat eens met één van de trainers tijdens een vrijblijvende kennismaking. En bedenk dat je het als mens waard bent om in te investeren. Nu investeren in je eigen gezondheid en je gewoontes, daar heb je op de lange termijn enorm veel plezier van.

Wil jij net als Jolien duurzame gedragsveranderingen doorzetten en je lekkerder in je vel voelen? Wij staan je graag te woord! Je kunt ons bereiken via onze contactpagina.

Wil je liever direct een vrijblijvende en kosteloze kennismaking, eventueel met een persoonlijk proefles? Vul dan hieronder je gegevens in!