Krachttraining is een van de populairste manieren om fit te blijven, spiermassa op te bouwen en de algehele gezondheid te verbeteren. Maar als je de sportschool binnenloopt, word je geconfronteerd met een keuze: train je met losse gewichten of gebruik
Krachttraining is een van de populairste manieren om fit te blijven, spiermassa op te bouwen en de algehele gezondheid te verbeteren. Maar als je de sportschool binnenloopt, word je geconfronteerd met een keuze: train je met losse gewichten of gebruik
Het idee dat je dagelijks 10.000 stappen moet zetten om gezond te blijven, is al tientallen jaren populair, maar het ontbrak aan een wetenschappelijke basis. Eindelijk is er nu onderzoek dat aantoont hoeveel stappen je daadwerkelijk moet zetten om het
Een stevige workout kan meer doen dan enkel je uithoudingsvermogen verbeteren of calorieën verbranden. Een recent onderzoek, gepubliceerd in de Journal of the Endocrine Society, laat zien dat intensieve beweging ook een sterk effect kan hebben op je honger –
In de afgelopen jaren is er een golf aan opwinding ontstaan rondom het gebruik van GLP-1 receptoragonisten, medicijnen die in korte tijd enorm populair zijn geworden als effectieve behandeling voor obesitas. Deze medicijnen, bekend om hun succes in gewichtsverlies, hebben
We leven in een tijd waarin gezondheid en fitness centraal staan in ons dagelijks leven. Of het nu gaat om het volgen van een bepaald dieet, het verbeteren van onze sportprestaties, of simpelweg een gezondere levensstijl aannemen, het vinden van
In de moderne werkcultuur waarin we steeds vaker aan ons bureau gekluisterd zitten, is het belangrijker dan ooit om manieren te vinden om actief te blijven. Gelukkig beginnen steeds meer organisaties zich te realiseren hoe cruciaal het is om gezondheid
Recent onderzoek van de Universiteit van Cambridge, dat iets onthult wat velen van ons misschien wel aanvoelen, maar nooit echt hebben begrepen: de relatie tussen depressie en gewichtstoename bij mensen met overgewicht of obesitas. Stel je voor, je voelt je al
Heb je je ooit afgevraagd hoe je dagelijkse gewoonten je mentale gezondheid kunnen beïnvloeden? Recent onderzoek gepubliceerd in "Nature Mental Health" werpt licht op deze belangrijke vraag. In deze blog verkennen we hoe levensstijlfactoren zoals dieet, lichaamsbeweging en sociale connecties
In de wereld van krachttraining is er altijd ruimte voor nieuwe inzichten en verrassende benaderingen. Een recent onderzoek, gepubliceerd in het Journal of Strength and Conditioning Research, werpt een verfrissende blik op het belang van volumebelasting in vergelijking met rustintervallen
