We leven in een tijd waarin gezondheid en fitness centraal staan in ons dagelijks leven. Of het nu gaat om het volgen van een bepaald dieet, het verbeteren van onze sportprestaties, of simpelweg een gezondere levensstijl aannemen, het vinden van
Wil je afvallen, maar weet je niet waar te beginnen? Uit nieuw onderzoek blijkt dat het geheim van succesvol gewichtsverlies ligt in het eten van meer eiwitten en vezels, terwijl je tegelijkertijd je calorie-inname beperkt. Klinkt simpel, toch? Dit onderzoek
Wat zijn Macro’s?
Voor personen met een drukke baan en sociaal leven die proberen af te vallen, kan voeding soms verwarrend zijn. Je hoort vaak over termen als eiwitten, koolhydraten en vetten, maar wat betekenen ze precies en hoe kunnen ze je helpen
Auteur: Julian van HeukelumIn tijden van stress kan het verleidelijk zijn om ontspanning te zoeken in iets lekkers zoals je favoriete chocoladereep (comfort food). Het lijkt even troost te bieden, maar er schuilt een ongezonde keerzijde achter deze combinatie. Onderzoekers
In onze moderne maatschappij, waar gemak en snelheid vaak de boventoon voeren, is het gemakkelijk om te grijpen naar bewerkt voedsel. Dit type voedsel, dat vaak kant-en-klaar en rijk aan calorieën is, kan echter een aanzienlijke impact hebben op zowel
Dementie is wereldwijd een snelgroeiend probleem dat ongeveer 50 miljoen mensen treft. Jaarlijks zijn er bijna 10 miljoen nieuwe gevallen, en dit aantal zal naar verwachting verdrievoudigen tegen 2050 als gevolg van de vergrijzende wereldbevolking. Dementie wordt gekenmerkt door progressieve
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]In een wereld waar we voortdurend worden blootgesteld aan gezondheidsbewuste marketing, kan het verleidelijk zijn om te geloven dat producten met "fitness branding" de sleutel zijn tot een gezonde levensstijl. Echter, volgens een recente studie in
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Het bijhouden van een voedingsdagboek kan de sleutel zijn tot succesvol gewichtsverlies, volgens een recente studie uitgevoerd door het Kaiser Permanente Center for Health Research. In deze korte blog zullen we de bevindingen van de studie
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Je immuunsysteem fungeert als een beschermende schildwacht, voortdurend alert op indringers die je gezondheid kunnen bedreigen. Hoewel er geen wondermiddel is om je immuunsysteem onoverwinnelijk te maken, speelt voeding een cruciale rol in het versterken van
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]De zoektocht naar het perfecte lichaam en gewichtsverlies heeft de fitnessindustrie gevuld met talloze producten en beloften. Een van die veelgeprezen beloftes zijn fatburners en vetverbrandende workouts. Maar laten we eerlijk zijn, er is geen magische
