Een positief lichaamsbeeld is essentieel voor onze algehele gezondheid en welzijn. Het gaat niet alleen om hoe we eruit zien, maar ook om hoe we onszelf waarderen en respecteren, los van uiterlijke kenmerken. In een wereld die vaak gefocust is
Afvallen, een reis gevuld met ups en downs, waar goede bedoelingen soms plaatsmaken voor onbedoeld overeten. In een recente studie van het Center for Weight, Eating and Lifestyle Sciences aan de Drexel University ontdekte men dat het beoefenen van zelfcompassie
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Het bijhouden van een voedingsdagboek kan de sleutel zijn tot succesvol gewichtsverlies, volgens een recente studie uitgevoerd door het Kaiser Permanente Center for Health Research. In deze korte blog zullen we de bevindingen van de studie
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Werk en welzijn zijn nauw met elkaar verbonden. In een wereld waarin we vaak streven naar prestaties en succes, kunnen we soms vergeten dat plezier en ontspanning even cruciaal zijn voor ons welzijn. Een recent onderzoek
De Kracht van Microbreaks: Hoe korte pauzes je productiviteit en welzijn kunnen transformeren
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]In de hectische wereld van vandaag is tijd een kostbaar goed geworden. We worden vaak meegesleept in een eindeloze stroom van taken, vergaderingen en verplichtingen, waarbij we maar zelden de tijd nemen om even op adem
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]In onze drukke levens lijken we vaak meer bezig te zijn met praten dan met luisteren. We vergeten soms dat luisteren niet slechts een passieve handeling is, maar een kunst op zich. De kunst van luisteren
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Stress - dat ene woord dat vaak angst en zorgen oproept. Maar wat als we je vertellen dat niet alle stress slecht is? Ja, je leest het goed. Sommige stress kan eigenlijk gunstig zijn voor je
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]In de moderne wereld zijn schermen overal om ons heen. Van smartphones tot laptops en televisies, we zijn constant blootgesteld aan digitale apparaten. Hoewel deze technologieën ons leven op veel manieren hebben verbeterd, is het belangrijk
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]De invloed van sociale relaties op onze fysieke gezondheid is al langer bekend, maar er blijven nog altijd vragen bestaan over de aard van deze verbinding. Nieuw onderzoek in het tijdschrift Social Psychological and Personality Science
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]In ons (vaak) drukke en veeleisende leven is stress een veelvoorkomend probleem geworden. Gelukkig biedt de psychologie een scala aan effectieve stressmanagementtechnieken die we gemakkelijk kunnen toepassen in ons dagelijks leven. Hieronder delen we praktische tips
