Mijn naam is Bjorn Laurentzen. Ik ben docent verpleegkunde en werk momenteel als zzp’er door heel Nederland, in verpleeghuizen, ziekenhuizen en eigenlijk alle zorginstellingen. Door mijn onregelmatige werk belandde ik al snel in ongezond eetgedrag. Als docent verpleegkunde weet ik natuurlijk best veel over gezondheid, maar ik hield er niet altijd rekening mee. Totdat uiteindelijk de weegschaal, mijn kinderen en mijn vrouw aangaven dat het misschien verstandig zou zijn om af te vallen. Zelf merkte ik het ook. Hoewel ik regelmatig sportte – ik voetbal, fitness en kickboks – zat het probleem echt in mijn eetpatroon.
Via mijn sportschool, Indoor Action in Arnhem, kwam ik in contact met Gelukkig Lijf. Ronan, de eigenaar, en Bram, mijn kickbokstrainer bij Indoor, kennen elkaar. Bram verwees me door naar Ronan. Begin januari 2024 hebben we een intake gehad. Ik zocht iemand die me kon ondersteunen, vooral op het gebied van eetgedrag. Samen hebben we gekeken hoe ik mijn eetpatroon kon veranderen, wat mijn doelen waren en welke eetmomenten ik misschien beter kon aanpakken. Dit hebben we in kaart gebracht en we zijn goed van start gegaan.
De eerste twee weken vielen de kilo’s er snel af, ongeveer 2 tot 2,5 kilo per week. Ik was ontzettend gemotiveerd om te sporten, en hoewel ik al veel sportte, wist Ronan me in de eerste weken net dat extra duwtje te geven waardoor ik nog meer uit mijn trainingen haalde. Na een uur was ik echt uitgeput, en hoewel ik altijd al lang sportte, leerde hij me een nieuwe manier van trainen. Daarbij werd aandacht besteed aan de beweging en het instellen van de gewichten, wat me hielp om nieuwe doelen te stellen.
Via de Food-app, die hij me had aanbevolen, kon ik goed bijhouden hoeveel calorieën ik binnenkreeg en gezonde keuzes maken. Na drie weken ging dat al bijna vanzelf. Na zes à zeven weken liet ik de app wat los om weer in mijn normale ritme te komen. Misschien is het goed om te vermelden dat ik de eerste drie maanden helemaal geen alcohol heb gedronken. Dat wilde ik bewust even opzij zetten, en dat ging me eigenlijk heel makkelijk af.
Ik heb de begeleiding als zeer positief ervaren. Als docent ben ik kritisch en wil ik graag nieuwe dingen leren. Wat me vooral opviel, was dat iedereen hier me op zijn eigen manier wist te motiveren. De één coachte tijdens de oefeningen, de ander daagde me uit, en elke trainer had zijn eigen persoonlijke verhaal. Ze waren allemaal enorm gedreven in hun vak. Tijdens een personal training van een uur wisten ze telkens het maximale uit mij te halen.
Wat ik tot nu toe heb bereikt, is dat ik heel bewuste keuzes kan maken, vooral als het gaat om eten. Daarnaast ben ik op een andere manier naar sporten gaan kijken. Ik hoef niet elke dag te trainen; het aanpassen van de intensiteit van mijn trainingen maakt dat vier of vijf oefeningen soms al voldoende zijn. Ik ben iemand die graag spierpijn wil voelen de dag erna, en dat lukt nog steeds.
Voor mensen die hier willen trainen of tegen dezelfde problemen aanlopen, zoals overgewicht of moeilijk eetgedrag, wil ik zeggen: ga het gesprek aan om samen de juiste keuzes te maken. Voor mij was het eerste doel afvallen, en dat heb ik bereikt. Maar wat ik nog veel meer heb bereikt, is dat ik nu ook op een andere manier naar training kijk. Ik heb geleerd bewustere keuzes te maken, niet alleen in mijn voeding, maar ook in mijn trainingen. Als docent probeer ik nu ook mijn studenten in hun kracht te zetten, en ik denk dat de mensen bij Gelukkig Lijf daarin heel goed geslaagd zijn.
