Het is algemeen bekend dat lichaamsbeweging enorm veel voordelen heeft voor onze fysieke gezondheid. Maar wist je dat sporten en bewegen ook een krachtig middel kunnen zijn om depressie en somberheid tegen te gaan? Recent onderzoek van de University of
Auteur: Julian van HeukelumIn tijden van stress kan het verleidelijk zijn om ontspanning te zoeken in iets lekkers zoals je favoriete chocoladereep (comfort food). Het lijkt even troost te bieden, maar er schuilt een ongezonde keerzijde achter deze combinatie. Onderzoekers
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Stress, een dagelijks iets in ons moderne leven, blijkt dieper te reiken dan oppervlakkige zorgen. Recent onderzoek, geleid door de Universiteit van Zürich, onthult een intrigerend verband tussen chronische stress, het immuunsysteem en depressie, waarbij een
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]In een wereld waar we voortdurend worden blootgesteld aan gezondheidsbewuste marketing, kan het verleidelijk zijn om te geloven dat producten met "fitness branding" de sleutel zijn tot een gezonde levensstijl. Echter, volgens een recente studie in
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Het bijhouden van een voedingsdagboek kan de sleutel zijn tot succesvol gewichtsverlies, volgens een recente studie uitgevoerd door het Kaiser Permanente Center for Health Research. In deze korte blog zullen we de bevindingen van de studie
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Het idee dat je dagelijks 10.000 stappen moet zetten om gezond te blijven, is al tientallen jaren populair, maar het ontbrak aan een wetenschappelijke basis. Eindelijk is er nu onderzoek dat aantoont hoeveel stappen je daadwerkelijk
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Depressie is een wereldwijde gezondheidsuitdaging die het leven van miljoenen mensen beïnvloedt. Hoewel het een complexe aandoening is met tal van oorzaken, suggereert nieuw onderzoek dat een gezonde levensstijl een krachtig schild kan vormen tegen depressie.Een
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Als je denkt aan fitness en training, denk je waarschijnlijk aan het opbouwen van spieren, het verbeteren van je uithoudingsvermogen en het verliezen van gewicht. Hoewel dit belangrijke doelen zijn, is er een benadering van training
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]We hebben allemaal gehoord dat we 10.000 stappen per dag moeten zetten om gezond te blijven, maar recent onderzoek suggereert dat het nemen van slechts 50 stappen bij het beklimmen van trappen aanzienlijk kan bijdragen aan
Wat is je naam en wie ben je? Mijn naam is Zinzi, ik ben 34 jaar oud. Ik ben getrouwd en woon samen met mijn man en hond in het mooie Nijmegen. Ik ben werkzaam als obstetrie verpleegkundige en als voorzitter
