Krachttraining is een van de populairste manieren om fit te blijven, spiermassa op te bouwen en de algehele gezondheid te verbeteren. Maar als je de sportschool binnenloopt, word je geconfronteerd met een keuze: train je met losse gewichten of gebruik
Wat is je naam en wie ben je? Mijn naam is Marjolein Kruijt. Ik ben 35 jaar en werk als coördinator en docent op een middelbare school in Nijmegen. Hoe ben je bij Gelukkig Lijf terecht gekomen? In november ’23 heb ik een
Het nieuwe jaar is begonnen en velen van ons hebben goede voornemens gemaakt. Vaak staan sporten, gezonder eten en een betere leefstijl bovenaan de lijst. Toch is het volhouden hiervan een uitdaging. Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 80% van
Wat is je naam en wie ben je? Gerdina, 64 jaar en woon in Giesbeek, werk via een beveiligingsbedrijf als receptioniste/telefoniste bij de Rijksoverheid. Hoe ben je bij Gelukkig Lijf terecht gekomen? Via een oud-collega die voor 6 a 7 jaar terug
Het idee dat je dagelijks 10.000 stappen moet zetten om gezond te blijven, is al tientallen jaren populair, maar het ontbrak aan een wetenschappelijke basis. Eindelijk is er nu onderzoek dat aantoont hoeveel stappen je daadwerkelijk moet zetten om het
https://www.youtube.com/watch?v=FBbxLgfoo-cHoi, ik ben Bas. Ik ben directeur van een IT-bedrijf en ben zo'n zeven jaar geleden op zoek gegaan naar iemand die me kon helpen met afvallen. Ik merkte dat ik iets te zwaar werd, vooral bij het hockeyen, en
Een stevige workout kan meer doen dan enkel je uithoudingsvermogen verbeteren of calorieën verbranden. Een recent onderzoek, gepubliceerd in de Journal of the Endocrine Society, laat zien dat intensieve beweging ook een sterk effect kan hebben op je honger –
https://www.youtube.com/watch?v=oD3WWQhJmDEMijn naam is Henri, en ik ben eind september begonnen bij Gelukkig Lijf. Ik voelde me toen niet helemaal lekker in mijn vel. Ik heb altijd wel veel gesport, omdat sport belangrijk voor me is. Ik wandel wekelijks 4 à
In de afgelopen jaren is er een golf aan opwinding ontstaan rondom het gebruik van GLP-1 receptoragonisten, medicijnen die in korte tijd enorm populair zijn geworden als effectieve behandeling voor obesitas. Deze medicijnen, bekend om hun succes in gewichtsverlies, hebben
https://youtu.be/UBacGarLFpwHoi, ik ben Miranda. Ik ben bij Gelukkig Lijf terechtgekomen via Facebook. Daar heb ik filmpjes bekeken die me erg aanspraken. Ik vond het mooi om te zien, het is kleinschalig en je bent niet in een grote sportschool, waardoor
