Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Het idee dat je dagelijks 10.000 stappen moet zetten om gezond te blijven, is al tientallen jaren populair, maar het ontbrak aan een wetenschappelijke basis. Eindelijk is er nu onderzoek dat aantoont hoeveel stappen je daadwerkelijk
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Depressie is een wereldwijde gezondheidsuitdaging die het leven van miljoenen mensen beïnvloedt. Hoewel het een complexe aandoening is met tal van oorzaken, suggereert nieuw onderzoek dat een gezonde levensstijl een krachtig schild kan vormen tegen depressie.Een
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Als je denkt aan fitness en training, denk je waarschijnlijk aan het opbouwen van spieren, het verbeteren van je uithoudingsvermogen en het verliezen van gewicht. Hoewel dit belangrijke doelen zijn, is er een benadering van training
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]We hebben allemaal gehoord dat we 10.000 stappen per dag moeten zetten om gezond te blijven, maar recent onderzoek suggereert dat het nemen van slechts 50 stappen bij het beklimmen van trappen aanzienlijk kan bijdragen aan
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]In de drukte van het moderne leven kan het soms een uitdaging zijn om tijd vrij te maken voor een langdurige sportsessie. Werkverplichtingen, huishoudelijke taken en sociale verplichtingen kunnen het moeilijk maken om een uur of
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Je immuunsysteem fungeert als een beschermende schildwacht, voortdurend alert op indringers die je gezondheid kunnen bedreigen. Hoewel er geen wondermiddel is om je immuunsysteem onoverwinnelijk te maken, speelt voeding een cruciale rol in het versterken van
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]De zoektocht naar het perfecte lichaam en gewichtsverlies heeft de fitnessindustrie gevuld met talloze producten en beloften. Een van die veelgeprezen beloftes zijn fatburners en vetverbrandende workouts. Maar laten we eerlijk zijn, er is geen magische
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Beweging is een cruciaal onderdeel van een gezonde levensstijl, maar niet iedereen komt altijd toe aan beweging, vooral ouders van (jonge) kinderen. Ouders stellen de behoeften van hun kinderen vaak boven die van henzelf, wat er
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]We hebben allemaal wel eens gehoord over de negatieve impact van stress op ons leven, van onze fysieke gezondheid tot ons mentale en emotionele welzijn. Maar er is goed nieuws! Recent onderzoek, geleid door professor David
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]De invloed van sociale relaties op onze fysieke gezondheid is al langer bekend, maar er blijven nog altijd vragen bestaan over de aard van deze verbinding. Nieuw onderzoek in het tijdschrift Social Psychological and Personality Science
