Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Heb je je ooit afgevraagd waarom je beter lijkt te presteren tijdens het sporten wanneer je je favoriete nummer hoort? Nou, je bent niet de enige. Een recent onderzoek van de Brunel University's School of Sport
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Het is algemeen bekend dat lichaamsbeweging enorm veel voordelen heeft voor onze fysieke gezondheid. Maar wist je dat sporten en bewegen ook een krachtig middel kunnen zijn om depressie en somberheid tegen te gaan? Recent onderzoek
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]In een recent wetenschappelijk onderzoek aan de University of Maryland School of Public Health is aangetoond hoe wandelen de verbindingen binnen en tussen drie belangrijke hersennetwerken versterkt. Dit onderzoek biedt steeds meer bewijs dat lichaamsbeweging de
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]De mind-muscle connection is een concept dat steeds meer aandacht krijgt in de fitnesswereld. Het verwijst naar het vermogen om bewust een specifieke spier of spiergroep aan te spannen tijdens het trainen. Door het verbeteren van
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Krachttraining is een uitstekende manier om spierkracht, uithoudingsvermogen en algemene fitheid te verbeteren. Hoewel het lange tijd werd beschouwd als een activiteit die vooral geschikt was voor jonge, fitte individuen, zijn er steeds meer mensen van
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Een cooling-down is een belangrijk onderdeel van elke training of wedstrijd en wordt vaak overgeslagen door sporters die haast hebben om naar huis te gaan. Toch is het belangrijk om de tijd te nemen voor een
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Slaap is een van de belangrijkste onderdelen van ons dagelijks leven. Het is de periode waarin ons lichaam en geest zich herstellen en opladen voor de volgende dag. Maar wat is de optimale duur van slaap?
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]IJsbaden zijn de afgelopen jaren steeds populairder geworden in de fitnesswereld. Het idee is dat het onderdompelen van je lichaam in ijswater verschillende voordelen biedt, zoals het verminderen van spierpijn, het verbeteren van de bloedcirculatie en
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Het nemen van een multivitamine is een veel voorkomende gewoonte bij mensen die een gezonde levensstijl nastreven. Er wordt vaak gedacht dat het nemen van een multivitamine ervoor zorgt dat je alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt, maar
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Intermittent fasting (IF) is een populaire voedingsmethode die de afgelopen jaren veel aandacht heeft gekregen. Bij IF varieer je de tijd die je besteedt aan vasten en eten. Er zijn verschillende manieren om IF toe te
