Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Als je enigszins een koffieliefhebber bent of regelmatig energiedrankjes drinkt dan herken je het vast. Je bent rustig bezig met je dag en opeens komt er een lichte hoofdpijn opkruipen die steeds sterker wordt. Verder ben
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Net als bij vele andere blessures denkt men bij kniepijn aan rust nemen. Zodra je ergens last of pijn hebt kan je beter rust nemen of enige belasting ontwijken, maar is dat ook zo? Hoe zit
Auteur: Douwe Beker[sgmb id="1"]Thuiswerken, alles achter de computer kunnen doen, thuisbezorgd; tegenwoordig hoef je niet eens meer enorm je best meer te doen om nagenoeg alles vanuit huis te regelen. Ergens comfortabel, maar dit soort ontwikkelingen zorgen er ook voor
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Tegenwoordig is er in de sportwereld het idee dat je helemaal tot het gaatje moet gaan tijdens een training. Als je niet kapot gaat en of ‘s ochtends niet wakker wordt met verschrikkelijke spierpijn, dan heb
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Iedereen weet van rekken en strekken, maar als je men vraagt hoe vaak ze dit doen krijg je vaak als antwoord “te weinig” of “bijna nooit”. Dit heeft vaak te maken met het feit dat het
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Ga een keer voor een alcoholvrij biertje of een (light) frisdrank tijdens de feestdagen. Volgens recent onderzoek heeft één glas alcohol al een negatieve impact op ons brein (1). Hoe hoger het aantal alcoholische drankjes hoe
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Veel mensen zoeken naar een wondermiddel om langer te leven, maar helaas bestaat er nog geen pilletje waardoor allemaal 100 worden. Door gezond te leven kan je je levensverwachting aardig opschroeven, maar dit wordt vaak gelimiteerd
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"] Sportfrequentie en spieropbouw Een veelvoorkomende vraag van zowel beginnende als ervaren sporters is de vraag over hoe vaak ze moeten sporten/trainen in de week. Dit ligt aan een aantal factoren zoals: je doelen, sportniveau, motivatie en intensiteit.
Lopen kan natuurlijk niet alles verhelpen, maar het wordt wel enorm onderschat. Het wordt ook veel te weinig gedaan, terwijl het een van de makkelijkste oplossingen (of startpunt) is voor een boel problemen omtrent je gezondheid. Mensen zijn bereid een
We merken het allemaal. Het is buiten (en binnen) weer een stuk warmer. Je staat er misschien niet altijd even vaak bij stil, maar door de hitte verlies je veel vocht. Naast water en zout verliezen we ook mineralen en
