Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]In ons (vaak) drukke en veeleisende leven is stress een veelvoorkomend probleem geworden. Gelukkig biedt de psychologie een scala aan effectieve stressmanagementtechnieken die we gemakkelijk kunnen toepassen in ons dagelijks leven. Hieronder delen we praktische tips
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]In onze huidige samenleving worden we vaak overspoeld door verantwoordelijkheden, deadlines en de druk om succesvol te zijn. Het vinden van een gezonde work-life balance is essentieel om zowel persoonlijk welzijn als professioneel succes te bereiken. Welzijn Een
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Slaap is een van de belangrijkste onderdelen van ons dagelijks leven. Het is de periode waarin ons lichaam en geest zich herstellen en opladen voor de volgende dag. Maar wat is de optimale duur van slaap?
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]We weten ondertussen dat sporten (fysieke beweging) veel met je doet. Zowel fysiek als mentaal heeft het stukje sport invloed op ons lichaam. Hoe zit dat eigenlijk met voeding? Je bent ondertussen misschien wel bekend met
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Veel mensen zoeken naar een wondermiddel om langer te leven, maar helaas bestaat er nog geen pilletje waardoor allemaal 100 worden. Door gezond te leven kan je je levensverwachting aardig opschroeven, maar dit wordt vaak gelimiteerd
Auteur: Douwe Beker (MSC.)[sgmb id="1"]Wanneer klanten bij Gelukkig Lijf beginnen, zijn ze vaak enorm gemotiveerd. Velen gaan vol goede moed aan de bak. Wat wij alleen maar prachtig vinden om te zien natuurlijk. Echter kan dit enthousiasme soms ook nog
Behoefte aan rust tussen de oren? Dat begint met meer in het hier en nu leven, i.p.v. in je (stressvolle) gedachtes over het verleden of de toekomst. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan, maar gelukkig zijn er heel veel manieren
Als we honger hebben, is eten het meest voor de hand liggende ding ter wereld. Zo simpel is het. Maar hoe zit het als we geen honger hebben, waarom eten we dan nog?Waarom willen we blijven eten, zelfs nadat we
Het jaar 2022 is bijna 9 maanden onderweg en als het goed is ben je nog druk bezig met het waarmaken van je voornemens. Je wilt naast fitter en lekkerder in je vel voelen ook met wat meer zelfvertrouwen in
Fitness en je mentale fitheid Dat fitness goed is voor je mentale gezondheid is is bij de meeste wel bekend. Het kan je helpen beter in je vel te zitten, stoom afblazen van een lange dag of juist klaarmaken voor de
