Het is een hardnekkige mythe die ik nog steeds heel regelmatig hoor, "als je wilt vet verbanden dan moet je toch vooral aan cardio doen, met een lage hartslag?". Uhm ja en nee, het is namelijk zo dat wanneer je

Met deze 10 oefeningen van beachbody train je al je buikspieren, doe iedere oefening 10 herhalingen (10 oefeningen x 10 herhalingen = 100 herhalingen in totaal). Doe dit circuitje 2 tot 3 keer per week, wanneer je merkt dat de oefeningen makkelijker