Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]In onze huidige samenleving worden we vaak overspoeld door verantwoordelijkheden, deadlines en de druk om succesvol te zijn. Het vinden van een gezonde work-life balance is essentieel om zowel persoonlijk welzijn als professioneel succes te bereiken. Welzijn Een
Auteur: Douwe Beker (MSc)[sgmb id="1"]Vroeger heeft iedereen vast wel eens van zijn moeder of oma gehoord dat je beter niet met een hongerig gevoel naar de supermarkt kan gaan. Vooral omdat de kans dan groot was dat je met meer
Auteur: Julian van Heukelum[sgmb id="1"]Ga een keer voor een alcoholvrij biertje of een (light) frisdrank tijdens de feestdagen. Volgens recent onderzoek heeft één glas alcohol al een negatieve impact op ons brein (1). Hoe hoger het aantal alcoholische drankjes hoe
Tips om je sport motivatie hoog te houden Voor velen is de zomer voorbij en zijn we weer hard aan het werk. Vaak zorgt de drukte van het beginnende werk ervoor dat de motivatie om te sporten afneemt. Dit is natuurlijk
Ja je leest het goed. Het lezen van een boek kan daadwerkelijk je gedrag en karakter veranderen. Nu denk je misschien dat dit een aanleiding tot zelfhulpboeken is, maar dat is het niet, deze boeken zijn fictie! Ga eens terug
In tijden van corona en veel thuis werken hangen ons werk en privéleven steeds meer samen en dit kan effect hebben op ons prestatievermogen. Wat ooit je eettafel was is nu je bureau, je slaapkamer wordt gebruikt als een meeting
Als je op zoek gaat naar een personal trainer heb je de dappere taak om tussen 59.200.000 Google zoekresultaten voor ‘personal trainer’ die éne te vinden die precies bij je past…Tja
Het volgende stuk komt voort uit een persoonlijke irritatie. Ik spreek hierbij alle (personal) trainers toe die zichzelf tegenwoordig ook 'coach' of ‘lifestyle coach’ (en dan bedoel ik niet de sportcoach) of wat voor aftreksel hiervan dan ook noemen.Jullie weten
December zit vol verleidingen (diners, snacks, bankhangen, spelletjes en warme chocolademelk), foute kersttruien en vol optimisme (goede voornemens!). Ben je net begonnen met sporten en je probeert ook je voeding in het gareel te houden, staan de feestdagen voor de
