Auteur: Julian van Heukelum [sgmb id="1"] Krachttraining is een uitstekende manier om spierkracht, uithoudingsvermogen en algemene fitheid te verbeteren. Hoewel het lange tijd werd beschouwd als een activiteit die vooral geschikt was voor jonge, fitte individuen, zijn er steeds meer mensen van

Auteur: Julian van Heukelum [sgmb id="1"] Een cooling-down is een belangrijk onderdeel van elke training of wedstrijd en wordt vaak overgeslagen door sporters die haast hebben om naar huis te gaan. Toch is het belangrijk om de tijd te nemen voor een

Auteur: Julian van Heukelum [sgmb id="1"] Net als bij vele andere blessures denkt men bij kniepijn aan rust nemen. Zodra je ergens last of pijn hebt kan je beter rust nemen of enige belasting ontwijken, maar is dat ook zo? Hoe zit

Auteur: Douwe Beker [sgmb id="1"] Thuiswerken, alles achter de computer kunnen doen, thuisbezorgd; tegenwoordig hoef je niet eens meer enorm je best meer te doen om nagenoeg alles vanuit huis te regelen. Ergens comfortabel, maar dit soort ontwikkelingen zorgen er ook voor

Auteur: Julian van Heukelum [sgmb id="1"] Tegenwoordig is er in de sportwereld het idee dat je helemaal tot het gaatje moet gaan tijdens een training. Als je niet kapot gaat en of ‘s ochtends niet wakker wordt met verschrikkelijke spierpijn, dan heb

Auteur: Julian van Heukelum [sgmb id="1"] Iedereen weet van rekken en strekken, maar als je men vraagt hoe vaak ze dit doen krijg je vaak als antwoord “te weinig” of “bijna nooit”. Dit heeft vaak te maken met het feit dat het