De kracht van verbinding: Hoe onze relaties onze gezondheid beïnvloeden
Auteur: Julian van Heukelum
[sgmb id=”1″]
De invloed van sociale relaties op onze fysieke gezondheid is al langer bekend, maar er blijven nog altijd vragen bestaan over de aard van deze verbinding. Nieuw onderzoek in het tijdschrift Social Psychological and Personality Science suggereert dat de manier waarop we ons voelen over onze hechte relaties invloed kan hebben op de manier waarop ons lichaam functioneert.
Eerdere kleinschalige studies hebben gekeken naar de relatie tussen relatieconflicten, tevredenheid en stressniveaus en bloeddruk. Het nieuwe onderzoek richt zich op de effecten van zowel positieve als negatieve relatie-ervaringen op het lichaam, en hoe deze ervaringen en onze fysieke gezondheid van dag tot dag veranderen.
“Zowel positieve als negatieve ervaringen in onze relaties dragen bij aan onze dagelijkse stress, coping en fysiologie, zoals bloeddruk en hartslagreactiviteit”, zegt hoofdauteur Brian Don van de Universiteit van Auckland. “Bovendien is het niet alleen hoe we ons over onze relaties als geheel voelen dat belangrijk is; de ups en downs zijn ook van belang.”
Onderzoek
Gedurende drie weken vulden 4.005 deelnemers dagelijkse check-ins in via hun smartphone of smartwatch, waarbij ze data doorgaven van hun bloeddruk, hartslag, stress en coping. Om de drie dagen deelden de deelnemers ook informatie over hun meest intieme relatie, waarbij ze hun positieve en negatieve ervaringen beschreven.
Onderzoekers ontdekten dat mensen met meer positieve ervaringen en minder negatieve ervaringen gemiddeld genomen minder stress, betere coping en lagere systolische bloeddrukreactiviteit rapporteerden, wat leidt tot betere fysiologische functies in het dagelijks leven. Daarentegen bleken variaties – of de dagelijkse ups en downs – in negatieve relatie-ervaringen zoals conflicten voorspellend te zijn voor uitkomsten zoals stress, coping en over het algemeen systolische bloeddruk.
Dr. Don merkt op dat een bredere implicatie van dit onderzoek is dat het belangrijk is om rekening te houden met hoe externe stressfactoren – zoals de COVID-19-pandemie – van invloed kunnen zijn op de relaties van mensen en daarmee op hun fysieke gezondheid.
[sgmb id=”1″]
Slot
Dit onderzoek benadrukt het belang van het koesteren van positieve relaties en het verminderen van negatieve relatie-ervaringen. Onze sociale verbindingen hebben niet alleen invloed op ons geluk, maar ook op onze fysieke gezondheid. Laten we blijven streven naar gezonde en ondersteunende relaties, omdat ze een belangrijke rol spelen in ons algehele welzijn.
Tenslotte is het belangrijk om te erkennen hoe externe stressfactoren, zoals de COVID-19-pandemie, onze relaties kunnen beïnvloeden en indirect onze gezondheid kunnen beïnvloeden. De onzekere en turbulente tijden waarin we leven, benadrukken het belang van het creëren van een ondersteunend netwerk en het onderhouden van positieve relaties, zelfs op afstand.
- Society for Personality and Social Psychology. (2023, March 27). Positive experiences in close relationships are associated with better physical health, new research suggests. ScienceDaily. Retrieved July 2, 2023 from www.sciencedaily.com/releases/2023/03/230327114815.htm
