Auteur: Julian van Heukelum
[sgmb id=”1″]
Werk en welzijn zijn nauw met elkaar verbonden. In een wereld waarin we vaak streven naar prestaties en succes, kunnen we soms vergeten dat plezier en ontspanning even cruciaal zijn voor ons welzijn. Een recent onderzoek benadrukt het belang van het nastreven van plezier in plaats van uitsluitend te focussen op prestatiegericht werken.
Dit onderzoek, geleid door Dr. Paul Hanel van de afdeling Psychologie van de Universiteit van Bath, onderzocht hoe verschillende waarden ons geluk beïnvloeden. Het onderzoek, dat in drie verschillende landen werd uitgevoerd, ontdekte dat mensen die plezier en autonomie nastreefden, aanzienlijk gelukkiger waren dan degenen die alleen gericht waren op prestaties.
Prioriteit geven aan plezier
Een van de meest opvallende conclusies van het onderzoek was dat mensen die genieten en autonomie prioriteren een aanzienlijke toename van welzijn ervaren. Ze melden betere slaapkwaliteit en levenssatisfactie. Dit wijst op het cruciale belang van plezier hebben in wat je doet en de vrijheid om je eigen keuzes te maken.
[sgmb id=”1″]
Stressvermindering en ontspanning
Het onderzoek toonde ook aan dat deelnemers die probeerden te ontspannen en hun hobby’s volgden, een aanzienlijke verbetering van hun welzijn meldden. Ze rapporteerden een daling van 10% in stress en angst. Dit benadrukt hoe essentieel het is om af en toe de tijd te nemen om te ontspannen en te genieten van activiteiten die je plezier brengen.
Balans en succes
Dr. Hanel benadrukte dat er geen voordeel is voor welzijn als we prestaties boven plezier en autonomie stellen. In feite kan het nastreven van een gebalanceerd leven, waarin we genieten van onszelf en onze individuele doelen nastreven, leiden tot meer succes op de lange termijn. Het onderzoek toont aan dat mensen die zichzelf toestaan om gelukkig en tevreden te zijn, vaak meer ontspannen, tevreden en succesvoller zijn in hun werk.
Invloed op werk en gezondheid
Dit onderzoek heeft bredere implicaties voor werk en gezondheid. Het benadrukt dat het waardevol is om een gebalanceerd leven te leiden, waarin plezier en ontspanning net zo belangrijk zijn als prestaties. Het kan onze geestelijke gezondheid verbeteren, stress verminderen en ons algemeen welzijn verhogen.
Conclusie
Het is van vitaal belang om plezier na te streven in je werk en af en toe een pauze in te lassen. Plezier en autonomie moeten niet worden onderschat als het gaat om ons welzijn. Het streven naar een gebalanceerd leven, waarin we genieten van wat we doen, zal ons niet alleen gelukkiger maken, maar kan ons ook succesvoller maken. Laten we onthouden dat het nastreven van plezier net zo belangrijk is als streven naar prestaties.
- University of Essex. (2023, September 14). All work and no play will really make a dull life. ScienceDaily. Retrieved October 1, 2023 from www.sciencedaily.com
/ releases / 2023 / 09 / 230914103346.htm
