Auteur: Douwe Beker (MSC.)
[sgmb id=”1″]
Wanneer klanten bij Gelukkig Lijf beginnen, zijn ze vaak enorm gemotiveerd. Velen gaan vol goede moed aan de bak. Wat wij alleen maar prachtig vinden om te zien natuurlijk. Echter kan dit enthousiasme soms ook nog wel eens bepaalde neigingen naar boven halen die op de lange termijn juist nadelig kunnen uitpakken. Een vaker voorkomende neiging is perfectionisme.
Velen van ons hebben de neiging om (vooral van zichzelf) te verwachten dat dingen pas goed zijn, als ze perfect zijn. Dus wanneer iemand bijvoorbeeld aan de slag gaat met de voeding, verwacht diegene dat zijn/haar voedingspatroon ook echt perfect moet zijn. Dus helemaal geen ongezonde producten meer, precies de juiste verhouding in eiwitten/vetten/koolhydraten, nooit een calorie teveel mogen eten, etc.
Een nobel streven wel. En om eerlijk te zijn, waarschijnlijk geeft dit ook wel de beste resultaten. Op papier althans. Want in de praktijk gaat dit perfectionisme al gauw een averechts effect veroorzaken. Hiervoor zien we een aantal redenen.
Het pe
rfectionisme leidt tot het willen ontwikkelen van een eetpatroon wat op de lange termijn niet houdbaar is. De huidige maatschappij bestaat uit allerlei verleidingen en verplichtingen. Die vaak juist niet overeenkomen met jouw planning. Hierin flexibel kunnen zijn zorgt ervoor dat je op lange termijn ook leert om met deze invloeden om te gaan. Liever leer je tijdens de periode van hoge motivatie al hoe je op een verjaardag soms wel die taart kan eten (en het daarvoor of later compenseert). Dit maakt je in de toekomst namelijk veel flexibeler en weerbaarder dan alleen kunnen vertrouwen op je perfecte voedingspatroon.
Het perfectionisme gaat geheid leiden tot teleurstellingen. De lat heel hoog leggen, zorgt er namelijk voor dat de lat ook vaker niet gehaald gaat worden. Je creëert met het perfectionisme in feite al gauw een stok voor negatieve gedachten over jezelf om mee te slaan. Daarnaast zijn het ook onnodige teleurstellingen, want met een iets minder perfect voedingspatroon haal je je doelen ook nog gewoon.
Het perfectionisme zorgt bij velen ook voor een alles of niets houding. Of het moet perfect, of je kunt er maar beter niet aan beginnen. Vaak uit angst om uiteindelijk dus die lat niet te halen. De teleurstelling hierboven beschreven. Liever dan maar helemaal niet meer de voeding bijhouden, want het lukt toch niet om het perfect te doen.
Slot
Perfectionisme en zwart/wit denken zitten je eerder in de weg dan dat ze je helpen. Probeer het dus af en toe los te laten of daag jezelf uit om een keer 80% te geven i.p.v 100%. Vaak is die 80% al meer dan voldoende en bespaart het je een boel energie.
Over de oorzaak van het perfectionisme is ook nog voldoende te vertellen, wellicht moeten we hier nog maar een nieuwe blog aan wijden.
Gelukkig Lijf
Ben je inmiddels benieuwd of we jou ook kunnen helpen bij het flexibel om kunnen gaan met je doelen en patronen? Schroom vooral niet om een vrijblijvende kennismaking aan te vragen!
[sgmb id=”1″]
