Auteur: Douwe Beker (MSc.) Trainer [sgmb id="1"] Is een gebrek aan zelfbeheersing echt de boosdoener? Zelfbeheersing wordt vaak gezien als een belangrijke factor tijdens het proces van gewicht verliezen. Deze zelfbeheersing wordt, zelfs in onderzoek hiernaar, gezien als het vermogen om niet toe te
Auteur: Douwe Beker (MSc.) Trainer [sgmb id="1"] Gewoontes en routines Omdat wij bij Gelukkig Lijf, met enige aanpassingen, nog gewoon (online en offline) door kunnen trainen en coachen, krijgen we de laatste weken veel verhalen te horen over wat de gevolgen zijn van de
Auteur: Douwe Beker (MSc.) Trainer [sgmb id="1"] No pain, no gain Met de huidige situatie van gesloten sportscholen (behalve personal training) en sportclubs, schieten de online trainingen als paddenstoelen uit de grond. Begrijpelijk wel, ook wij bij Gelukkig Lijf willen zo veel mogelijk mensen
Auteur: Tara Bruggink Online marketing [sgmb id="1"] Ik mocht Henk en Thea interviewen over hoe zij het traject bij Gelukkig Lijf hebben ervaren! Henk en Thea zijn samen begeleid door coach Laura in Apeldoorn. Hoe ziet jullie traject er uit bij Gelukkig lijf, wanneer
Auteur: Douwe Beker (MSc.) Trainer [sgmb id="1"] “Buikspieren worden gekweekt in de keuken.” Veel klanten kennen deze uitspraak, hier vrij vertaald uit het Engels, al voordat ze een traject beginnen bij Gelukkig Lijf. Voeding is een onmisbaar aspect wanneer je op zoek bent
Bij Gelukkig Lijf in Apeldoorn en Arnhem zien we dagelijks dat een gebrek aan kennis soms de oorzaak kan zijn van overgewicht. Maar lang niet altijd. Vaak is de kennis er wel, of in ieder geval deels, maar is het
Niet iedereen die bij Gelukkig Lijf begint met trainen, heeft veel ervaring met sporten en bewegen. Voor sommigen is het op latere leeftijd pas de eerste keer dat ze in contact komen met bijvoorbeeld krachttraining. Sommigen hebben vanaf hun studietijd
Zoals jullie in voorgaande blogs over onze klanten al hebben kunnen lezen, is niet iedereen bij Gelukkig Lijf op zoek naar gewichtsverlies. Ook aankomen in gewicht is een veel geziene motivatie om te gaan sporten. Zo ook Laurens, die begin maart
Een veelgehoorde uitspraak wanneer mensen moeilijk of lastig afvallen, is dat het (deels) aan hun genen ligt. Beide ouders hebben bijvoorbeeld ook overgewicht, en andere familieleden zijn ook hun hele leven al aan het worstelen met verschillende diëten. Dan is
Er zijn meerdere manieren om te berekenen of iemand een gezond gewicht heeft. De meesten van ons zijn wel bekend met de Body Mass Index (BMI) bijvoorbeeld. Deze gaat vooral uit van het gewicht, geslacht en de lengte van een
