Als Personal Trainers zien wij dagelijks mensen die de wens hebben om af te vallen. Voor sommigen is dit een paar kilo, voor anderen kunnen dit ook al snel tientallen kilo’s zijn. Sommigen hebben de touwtjes iets te lang laten vieren, maar voor anderen is het soms een gevecht wat […]
Geen categorie
78 posts
Twee grote onlangs gepubliceerde Europese studies vinden een positieve link tussen de consumptie van “ultra-bewerkt” voedsel en cardiovasculaire ziekte. En ditzelfde geldt voor de kans om vroeger te overlijden. Wat ze onder ultra bewerkt voedsel verstaan? Verpakte koekjes en snacks, frisdrank, ontbijtgranen met veel suiker, kant-en-klaar maaltijden. Maar ook bepaalde […]
Bij Gelukkig Lijf maken we veel gebruik van kickbokstraining. Voor een groot deel omdat het gewoon enorm leuk is om te doen natuurlijk. Maar daarnaast heeft kickboks training ook een hoop voordelen op mentaal en fysiek gebied. In deze blog duiken we iets dieper in een onderzoek over de fysieke […]
Van alle mensen met diabetes (alleen al in Amerika zijn dit er 30 miljoen), zijn er 90 tot 95 procent met type 2 diabetes. Er zijn meerdere factoren die meespelen bij het wel of niet ontwikkelen van dit type diabetes. Nieuw onderzoek wijst uit dat spierkracht een factor kan zijn […]
Iedereen die wel eens zijn voedingspatroon bij heeft gehouden aan de hand van calorieën, weet dat 400 calorieën een behoorlijk groot aantal is wanneer je probeert af te vallen. En toch zouden heel weinig van hen weten dat er één factor in hun leven is die ervoor kan zorgen dat […]
Drie jaar geleden verhuist Annemarije van Deventer naar Arnhem. Ondanks dat ze dan al een stuk op weg is met het verliezen van gewicht, heeft ze sterk de behoefte aan iemand die haar ook hier weer op weg kan helpen. Met name om de veranderingen te maken die nodig zijn […]
Yoga? Rekken? Korte hamstrings? De titel doet vermoeden dat deze blog zal gaan over goede flexibiliteitoefeningen. Niets is minder waar. Flexibel zijn op het gebied van voeding is het onderwerp. En juist ook hier speelt flexibiliteit soms een belangrijke rol. Zeker bij sommige van de meest succesvolle klanten qua gewichtsverlies. […]
Het voelt altijd een beetje ongemakkelijk om je eigen diensten aan te bevelen. En toch is dat wat we in deze blog post doen. Er bestaan soms namelijk best nog wat misverstanden over een Personal Trainer. Althans, als je het ons vraagt. ‘Ik weet zelf ook wel hoe het moet..” […]
Een groot deel van ons leven bestaat uit regels. Je moet belasting betalen, je moet stoppen voor een rood licht, enzovoorts. Vrij duidelijke regels vaak. Maar naast deze regels hebben we vaak ook een heleboel iets onduidelijkere regels. Op je beurt wachten bij de kassa, of iemand uit laten praten […]
Een van de ‘tools’ die we bij Gelukkig Lijf gebruiken voor het afvallen (of aankomen) in gewicht is het bijhouden van calorieën. Voornamelijk om mensen meer inzicht te geven in hun eigen voedingspatroon. Het kan namelijk verrekte lastig zijn om een goed beeld te krijgen van hoeveel energie je op […]