Auteur: Julian van Heukelum [sgmb id="1"] We hebben het altijd geweten: slaap is essentieel voor ons welzijn. Een goede nachtrust kan een essentiële rol spelen bij het versterken van veerkracht tegen depressie en angst, zo blijkt uit onderzoek. Onderzoek Een studie, uitgevoerd door onderzoekers
Auteur: Julian van Heukelum [sgmb id="1"] Heb je ooit gemerkt dat je je beter voelt nadat je hebt bewogen? Volgens een recent onderzoek van de Universiteit van Connecticut kan zelfs een beetje activiteit je humeur verbeteren en je beter laten voelen over
[sgmb id="1"] Nog niet zo lang geleden was krachttraining vooral een mannenaangelegenheid. Daar is tegenwoordig al flink wat in veranderd. Echter, wanneer je naar de ‘oudere’ leeftijdsgroepen kijkt, zie je dat zeker onder vrouwen nog enige terughoudendheid bestaat. Spieropbouw wordt hier
Bij Gelukkig Lijf in Apeldoorn en Arnhem zien we dagelijks dat een gebrek aan kennis soms de oorzaak kan zijn van overgewicht. Maar lang niet altijd. Vaak is de kennis er wel, of in ieder geval deels, maar is het
Niet iedereen die bij Gelukkig Lijf begint met trainen, heeft veel ervaring met sporten en bewegen. Voor sommigen is het op latere leeftijd pas de eerste keer dat ze in contact komen met bijvoorbeeld krachttraining. Sommigen hebben vanaf hun studietijd
Een veelgehoorde uitspraak wanneer mensen moeilijk of lastig afvallen, is dat het (deels) aan hun genen ligt. Beide ouders hebben bijvoorbeeld ook overgewicht, en andere familieleden zijn ook hun hele leven al aan het worstelen met verschillende diëten. Dan is
Er zijn meerdere manieren om te berekenen of iemand een gezond gewicht heeft. De meesten van ons zijn wel bekend met de Body Mass Index (BMI) bijvoorbeeld. Deze gaat vooral uit van het gewicht, geslacht en de lengte van een
We zien bij Gelukkig Lijf dagelijks veel verschillende mensen langs komen. Verschillende personen en verhalen, maar soms is er wel overlapt te zien in deze verhalen. In de blog van vandaag gaan we iets dieper in op de invloed van
Een veel gehoord advies om af te vallen is het omhoog brengen van het aantal eetmomenten op een dag. De gedachte hierachter is dat je metabolisme op gang blijft de hele dag. Dus je blijft verbranden zeg maar. Drie maaltijden
De vakantieperiode is weer aangebroken voor veel van ons. Heerlijk! Maar op het gebied van gewichtsbeheersing soms wel een lastige periode. Onderzoek heeft uitgewezen dat het vakantieseizoen gemakkelijker kan leiden tot gewichtstoename. Een toename die aanhoudt of in ieder geval