Geen categorie

70 posts

personal trainer arnhem, personal trainer apeldoorn

Welke regels heb jij voor jezelf?

Een groot deel van ons leven bestaat uit regels. Je moet belasting betalen, je moet stoppen voor een rood licht, enzovoorts. Vrij duidelijke regels vaak. Maar naast deze regels hebben we vaak ook een heleboel iets onduidelijkere regels. Op je beurt wachten bij de kassa, of iemand uit laten praten […]

Helpt informatie over calorieën bij het maken van andere keuzes?

Een van de ‘tools’ die we bij Gelukkig Lijf gebruiken voor het afvallen (of aankomen) in gewicht is het bijhouden van calorieën. Voornamelijk om mensen meer inzicht te geven in hun eigen voedingspatroon. Het kan namelijk verrekte lastig zijn om een goed beeld te krijgen van hoeveel energie je op […]

Fitter worden en afvallen tijdens de overgang, is het mogelijk?

De overgang. Voor veel vrouwen een periode waarin enkele flinke veranderingen in het lichaam te merken zijn. Ook bij Gelukkig Lijf is het een onderwerp wat nogal eens ter sprake komt bij klanten. In de periode van de overgang lijkt het soms lastiger te zijn om af te vallen, zeker […]

“Kom van die bank af en ga lekker bewegen!”

Wie wel eens een groepsles bij Gelukkig Lijf heeft bijgewoond, weet dat er een aantal trouwe sporters zijn die niet snel een training zouden missen. Sandra kunnen we daar zeker onder scharen. Begin 2017 is ze begonnen met sporten bij Gelukkig Lijf. Wat begon met Personal Training, mondde uit in […]

Creëert jouw verstand soms ook haar eigen problemen?

Heb jij wel eens op je gedachten gelet? Hoe snel ze opkomen, maar vaak ook weer weg zijn voor je het weet. Uit onderzoek blijkt dat er gemiddeld ongeveer 40.000 gedachten door ons hoofd gaan. Laat dat getal eens bezinken.. En om het nog interessanter te maken: 70 % van […]

Is jouw omgeving ingericht om je doelen te bereiken?

Of houdt je omgeving de gewoontes die je wilt veranderen juist in stand? We hebben allemaal doelen, of dit nou gewichtsverlies, een beter slaappatroon of minder op je telefoon zitten is. Hierbij verwachten we van onszelf vaak veel. We leggen de lat voor onszelf nogal eens hoger dan waar je […]

De invloed van (on)gezonder eten op je mentale gezondheid

Uiteraard weten we onderhand allemaal dat gezonder eten beter voor ons is. Zeker als het gaat om onze lichamelijke gesteldheid. Echter is het niet altijd een vereiste bij het verliezen van gewicht. Uiteindelijk is de energie die erin, en eruit gaat de belangrijkste factor. Daarom kan het bij het verliezen […]

Hoe verlies je verantwoord gewicht op latere leeftijd?

Soms wordt door ouderen niet de noodzaak meer gezien om gewicht te verliezen. Zelfs vanuit dokters kan soms enigszins terughoudend omgegaan worden met het advies om af te vallen op latere leeftijd. De zorgen die zij hebben is dat het verliezen van spier- en botsterkte op de loer ligt bij […]

Hoe ga jij om met rugpijn?

Rugpijn In onze vorige blog gingen we dieper in op hoe je mentaal om kan gaan met aanhoudende pijn. Een van de meest voorkomende vormen van pijn die wij in de praktijk tegen komen is rugpijn. Niet geheel toevallig, want 75 procent van alle mensen krijgt minstens één keer in […]