Pepernoten. Oliebollen. Kerststollen. Kerstdiner. Marsepein. Loopt het water je al in de mond? Niet zo gek ook. Bijna iedereen associeert de feestdagen wel met lekker eten. Maar hoe voorkom je dat je aan het eind van de feestdagen op de
Vorige week was er op onze blog te lezen over de misvatting dat het lichaam al vrij snel in een spaarstand gaat als het te weinig calorieën binnen krijgt. Een zelfde redenering wordt ook nogal eens gebruikt voor het overslaan
Wel eens verdiept in wetenschappelijk onderzoek naar wat mensen gelukkig of ongelukkig maakt? Wanneer je dit doet zal je erachter komen dat niet heel veel dingen daadwerkelijk het gevoel van geluk op lange termijn zullen verhogen. Enkele verrassende resultaten die je
“Gelukkig Lijf is een kleine organisatie (veel persoonlijker en minder kolossaal overkomend dan een sportschool) en biedt heel laagdrempelig psychische ondersteuning met sport en voedingsadvies aan.” Dit schrijft een van onze klanten op een evaluatieformulier over het traject wat hij
We weten onderhand allemaal dat slaap een belangrijke factor is in ons welbevinden en onze gezondheid. En toch lukt het lang niet altijd om van slaap een prioriteit te maken. In onze drukke en soms stressvolle levens kan een goede
De afgelopen tijd hebben we twee blogs geweid (hier en hier) aan de invloed van het inwendige buikvet op je gezondheid. Hierbij concludeerden we dat zowel fysiek actiever worden, als het verbeteren van je voedingspatroon ervoor zorgen dat de risico’s
Vroeger heeft iedereen vast wel eens van zijn moeder of oma gehoord dat je beter niet met een hongerig gevoel naar de supermarkt kan gaan. Vooral omdat de kans dan groot was dat je met meer en ongezondere producten thuis
Een onlangs gepubliceerde grootschalige studie van bijna 18.000 deelnemers heeft uitgewezen dat mensen die fit zijn op middelbare leeftijd, significant minder kans hadden om aan een hartziekte te overlijden later in hun leven, zélfs als ze gediagnosticeerd waren met depressie. Het
Mindfulness lijkt zijn weg steeds meer op het gebied van sport en bewegen te vinden. Zo ook een onderzoek uitgevoerd door een samenwerking tussen de Sport- en bewegingswetenschappen-afdeling en de Psychologie-afdeling van de Universiteit van Kent. Dit onderzoek stelt dat
Het bovenstaande gezegde kan wel eens meer waarheid bevatten dan je zou denken. De uitspraak gaat voornamelijk over jezelf niet te druk maken en niet teveel stressen. In recent onderzoek wordt stress ook daadwerkelijk geassocieerd wordt met obesitas, en dus..