Heb jij wel eens op je gedachten gelet? Hoe snel ze opkomen, maar vaak ook weer weg zijn voor je het weet. Uit onderzoek blijkt dat er gemiddeld ongeveer 40.000 gedachten door ons hoofd gaan. Laat dat getal eens bezinken..
Of houdt je omgeving de gewoontes die je wilt veranderen juist in stand? We hebben allemaal doelen, of dit nou gewichtsverlies, een beter slaappatroon of minder op je telefoon zitten is. Hierbij verwachten we van onszelf vaak veel. We leggen
Uiteraard weten we onderhand allemaal dat gezonder eten beter voor ons is. Zeker als het gaat om onze lichamelijke gesteldheid. Echter is het niet altijd een vereiste bij het verliezen van gewicht. Uiteindelijk is de energie die erin, en eruit
Soms wordt door ouderen niet de noodzaak meer gezien om gewicht te verliezen. Zelfs vanuit dokters kan soms enigszins terughoudend omgegaan worden met het advies om af te vallen op latere leeftijd. De zorgen die zij hebben is dat het
Rugpijn In onze vorige blog gingen we dieper in op hoe je mentaal om kan gaan met aanhoudende pijn. Een van de meest voorkomende vormen van pijn die wij in de praktijk tegen komen is rugpijn. Niet geheel toevallig, want 75
Je hebt een lange werkdag achter de rug en de bank en tv lonken. Maar eigenlijk wil je ook nog sporten. Je weet dat je je daarna goed voelt, maar toch is het lastig om de verleiding te weerstaan om
De juiste balans houden tussen werk, familie en hobby's kan een behoorlijke uitdaging zijn. Meer dan eens krijgen wij de vraag hoe klanten bijvoorbeeld sporten in hun dagelijkse (of wekelijkse) routine kunnen krijgen, zonder dat de rest van de bezigheden
Het nieuwe jaar is inmiddels alweer een paar dagen bezig. Ondanks dat het bijna cliché wordt om aan het begin van het jaar het als Personal Trainers te hebben over goede voornemens, willen we ons er toch nog even aan
Wie wel eens bij Gelukkig Lijf binnen is geweest, kent vast het bordje waarop staat: “Calorieën? Dat zijn toch die beestjes die ’s nachts je kleding kleiner maken.” Een van de eerste stappen die ondernomen wordt op het moment dat
Vaak komt een verandering van levensstijl neer op het veranderen van gedragspatronen: dingen je al een hele tijd op diezelfde manier doet. Of zoals Einstein ooit (ongeveer) zei: “Als je doet wat je altijd doet, krijg je wat je altijd