[sgmb id="1"]Nog niet zo lang geleden was krachttraining vooral een mannenaangelegenheid. Daar is tegenwoordig al flink wat in veranderd. Echter, wanneer je naar de ‘oudere’ leeftijdsgroepen kijkt, zie je dat zeker onder vrouwen nog enige terughoudendheid bestaat. Spieropbouw wordt hier
[sgmb id="1"]Iedereen zal het erover eens zijn dat we pasgeboren kinderen zo gezond mogelijk op de wereld willen zetten. Vandaar dat veel (aanstaande) ouders zich bewuster worden van een gezonde leefstijl wanneer er een kind op komst is. Het gaat
Heb jij ook al van alles geprobeerd, maar je valt maar niet af? Een (heel) veel gehoord probleem bij mensen die bij ons komen is dat ze graag wat gewicht (lees: vetmassa) zouden willen kwijtraken. Maar wat ze ook proberen, ze
Auteur: Douwe Beker (MSc.)[sgmb id="1"]Overtollig vet wordt vaak voornamelijk geassocieerd met de vet opbouw aan de buitenkant van het lichaam. Men stoort zich aan het vet op de buik of heupen, en wil daar als eerste vanaf. Echter speelt de
‘Het is nu goed, ik heb nu de wil om wat aan het gewicht te doen, ik wil gezonder verder.’ In december weet Marieke dat de spreekwoordelijke knop om is. Velen zullen dit moment vast bij zichzelf herkennen. Na een
Auteur: Ronan Cambon (MSc.) [sgmb id="1"]Gezondheid en vooral een sterk immuunsysteem zijn momenteel belangrijker dan ooit. Gelukkig gaat er ook steeds meer aandacht uit naar de invloed van je leefstijl op je gezondheid. Langzaam maar zeker migreren we van curatief (genezen
Auteur: Douwe Beker (MSc.) Trainer[sgmb id="1"] “Altijd met een goed gevoel weer bij jullie de deur uit” Dat we bij Gelukkig Lijf voorstander zijn van het bekijken van een persoon als geheel (mentaal, fysiek, gedrag), zal voor de meeste lezers geen verrassing meer
Auteur: Douwe Beker (MSc.) Trainer [sgmb id="1"]Is een gebrek aan zelfbeheersing echt de boosdoener?Zelfbeheersing wordt vaak gezien als een belangrijke factor tijdens het proces van gewicht verliezen. Deze zelfbeheersing wordt, zelfs in onderzoek hiernaar, gezien als het vermogen om niet toe te
Auteur: Douwe Beker (MSc.) Trainer[sgmb id="1"] “De beste keuze die ik dit jaar gemaakt heb” Precies een jaar geleden begint Nathalie (49) haar all-in traject bij Gelukkig Lijf. Ondanks dat ze vroeger heel fanatiek gezwommen heeft, was de laatste jaren de klad er
Auteur: Douwe Beker (MSc.) Trainer[sgmb id="1"]Gewoontes en routinesOmdat wij bij Gelukkig Lijf, met enige aanpassingen, nog gewoon (online en offline) door kunnen trainen en coachen, krijgen we de laatste weken veel verhalen te horen over wat de gevolgen zijn van de
