Fitness en je mentale fitheid Dat fitness goed is voor je mentale gezondheid is is bij de meeste wel bekend. Het kan je helpen beter in je vel te zitten, stoom afblazen van een lange dag of juist klaarmaken voor de
De impact van yoga op het brein Als men het heeft over yoga wordt er al snel gedacht aan ontspanning en tot rust komen. Yoga wordt vooral gezien als sport op het gebied van mentale fitheid, maar klopt dat ook? Wat
Het voelt alsof we het nieuwe jaar pas vorige week zijn begonnen, maar we zitten alweer in februari. Dat betekent dat Valentijnsdag om de hoek is. Wat ga jij doen dit jaar? Ouderwets een bos bloemen en een kaart? Een
Je hoort het tijdens elke jaarwisseling wel iemand zeggen. Ze gaan beginnen met hardlopen, want dit jaar is het jaar. Misschien heb je het zelf ook wel eens gezegd, maar toch niet gedaan. Een extra stukje motivatie nodig en wil
Het is weer de tijd van het jaar en de griep heerst. Links en rechts krijgt een goed aantal het te pakken. Dit is vaak erg vervelend en vraag je jezelf af: ¨Waarom ik?¨ of ¨Hoe kan dat nou?¨. Als
Dat slaap veel positieve gevolgen heeft, zowel fysiek als mentaal is voor velen duidelijk. Zo heb je in een van de vorige blogs misschien wel gelezen hoe slaap ons stressniveau verminderd. Of hoe verschillende slaapfases invloed hebben op verschillende aspecten
Hoe staan je kans op hart en vaatziektes, diabetes type 2 en andere chronische ziektes kan verlagen.
Wanneer onze gezondheid achteruit gaat en we meer risico's lopen op het gebied van diabetes en hart en vaatziektes weten sommige niet waar ze moeten beginnen. Je moet je levensstijl aanpassen en dat kan voor sommige erg beangstigend zijn. Verandering
Ben je al goed op weg met sporten, bewegen en voeding of moet je nog beginnen, maar zoek je nog een extra stukje motivatie? Ga sporten in een groep, met een vriend of vriendin en ontdek wat sporten met anderen
Het liefst slapen we elke nacht zo’n 7 a 8 uur onafgebroken en worden we helemaal fit wakker. Helaas is dit niet altijd het geval en slapen we niet alleen minder, maar hebben we vaak ook moeite met het in
Wanneer je begint met sporten (en of meer bewegen) merk je al snel dat dit invloed heeft op je fysieke gezondheid. Misschien merk je dat trappen lopen minder vermoeiend is, je de boodschappentas makkelijker optilt. Of merk je dat je
