De impact van yoga op het brein Als men het heeft over yoga wordt er al snel gedacht aan ontspanning en tot rust komen. Yoga wordt vooral gezien als sport op het gebied van mentale fitheid, maar klopt dat ook? Wat
Ja je leest het goed. Het lezen van een boek kan daadwerkelijk je gedrag en karakter veranderen. Nu denk je misschien dat dit een aanleiding tot zelfhulpboeken is, maar dat is het niet, deze boeken zijn fictie! Ga eens terug
Hoe je ook deze lockdown kan overleven Het ging even de goede kant op, maar helaas zitten we weer met z’n allen thuis. Nu is gelukkig niet alles dicht, maar we brengen wel weer meer tijd door thuis en dit vindt
Ben je na het lezen van de vorige blog helemaal overtuigd van wat mindfulness voor je kan doen. Maar weet je niet waar te beginnen? Probeer dan één van de volgende oefeningen en ontdek of het iets voor je is. Mindful
Net als yoga en meditatie is mindfulness een term dat je steeds vaker voorbij hoort komen, en terecht. Ook Al wordt mindfulness steeds meer gebruikt en opgepakt, wordt het nog vaak gezien als meditatie en krijgt al snel de stempel
Iedereen heeft er wel eens last van. Je kijkt uit het raam naar buiten en ziet lekker Nederlands weer; nat en regen. Voor een moment zit je met je gedachten ergens anders. Wat zou het lekker zijn om ergens anders
Dat slaap veel positieve gevolgen heeft, zowel fysiek als mentaal is voor velen duidelijk. Zo heb je in een van de vorige blogs misschien wel gelezen hoe slaap ons stressniveau verminderd. Of hoe verschillende slaapfases invloed hebben op verschillende aspecten
Je hoort het steeds vaker: mediteren is goed voor je. Vaak hoor je dit van je moeder die voor het eerst een yoga class heeft meegedaan. Of je neef die net terug komt na 8 weken backpacken in Azië. Deze
In een tijd van altijd meer willen en meer doen, moeten sommige dingen vaak aan de kant gezet worden. Jammer genoeg is dit vaak slaap. Meestal niet wetende wat de gevolgen hiervan zijn.Dat slaap belangrijk is voor je algemene gezondheid
We kennen allemaal wel iemand (wellicht jezelf) die een schema klaar heeft voor de hele dag. Vanaf het moment dat diegene opstaat tot hij/zij ‘s avonds het raakt is deze persoon bezig. Vrije tijd? Dat woord staat niet in het
